Schlagen Sie sterben Angst Trick Wie zu überwinden chronische Angst, beste Weg, um Angst zu behandeln.

Schlagen Sie sterben Angst Trick Wie zu überwinden chronische Angst, beste Weg, um Angst zu behandeln.

Schlagen Sie sterben Angst Trick Wie zu überwinden chronische Angst, beste Weg, um Angst zu behandeln.

Dies ist ein schrecklich gemeinsames Auftreten, und sterben Menschen Sich selbst fälschlicherweise Dafür Verantwortlich machen. Hier ist Eine genauere und hilfreich, Weg, um dieses Gemeinsame und frustrierende Problem zu verstehen.

Was ist eine Angststörung? Es ist Sie in das Gefühl mächtig Angst in Abwesenheit jeglicher Gefahr betrogen zu Werden.

Es ist, Weil es keine Gefahr, dass Menschen sterben Hilfe für diese Ängste zu suchen. Die Menschen Erkennen, Dass sie bekommen Angst, sie nicht in Gefahr WENN Sind. Wenn Sie tatsächlich in Gefahr Waren, Würden sie Schützen Sich nur so gut sie konnten, und für sie besser dran.

Mit Einer Angststörung, sterben Angst Menschen bekommen, Sie nicht in Wenn Gefahr SIND. Ihr Kampf zu Schützen, Sich von Angst Führt sie Auf einen Weg zu erhöhen Probleme. Das ist Angst Trick sterben.

Wie kommt es dazu, Dass Sie Angst in Abwesenheit von Gefahr Fühlen? Dies ist sterben Angst Trick bei der Arbeit.

Wie Sie bekommen ausgetrickst

* Wenn Sie Panikstörung oder Platzangst HABEN. Sie werde immer in dem Glauben verleitet, Dass Sie sterben Sind ETWA, verrückt, oder Kontrolle über Sich selbst verlieren sterben.

* Wenn Sie OCD HABEN. Sie werde immer in dem Glauben verleitet, Dass Sie in Bewegung Eine schreckliche Katastrophe HABEN festgelegt. Man Könnte befürchten, Dass Ihre Nachbarschaft brennt, Weil Sie den Herd nach links auf, oder die Ihre Familie vergiftet Wird, Weil Sie das Insektizid falsch Behandelt.

In Jedem Fall sterben geht sterben Folge der Angst ohne erwartete Katastrophe. Du bist nicht schlechter Verschleiss, mit der ausnahme, dass Sie Sich mehr Sorgen um nächste Folge Sind sterben. Die Einzelheiten Scheinen anders, Aber es ist dieselbe Angst Trick sterben.

Was ist sterben Angst Trick?

Die Angst Trick ist stirbt: Sie erleben Unbehagen, und in sie behandeln Wie Gefahr getauscht Werden .

Was tun wir, Wenn Wir in Gefahr Sind? Wir haben nur drei Dinge: Kampf, Flucht und Einfrieren. Wenn Sie Schwacher ist als ich aussieht, werde ich es bekämpfen. Wenn Es Stärker als ich aussieht, Aber Langsamer, werde ich weglaufen. Und Wenn es Stärker und schneller als ich aussieht, ich werde frieren und hoffen, Dass es nicht so sieht gut. Das ist alles, Krieg wir für Gefahr HABEN.

Wenn Die Menschen Angst Vor einer Panikattacke erleben oder Eine phobische Begegnung oder Eine obsessive Gedanken, sie behandeln sie instinktiv als Gefahr zu sterben. Sie versuchen, Sich selbst zu Schützen, mit Einer Variation von Kampf, Flucht oder einfrieren Gewissen.

Wie Leute erhalten Tricked

Volks hier Instinkte, Sich zu Schützen Sind, Krieg sie Führen betrogen zu Werden Natürlichen. Sehen Sie ,, ideal für Ihre Antworten in Diesen Beispielen unten Erkennen.

Eine Person mit Einer Panikstörung Wird in den hielt Atem ein und der Flucht vor den Laden (Autobahn, Theater oder andere locale) ausgetrickst, Anstätt verschiebung auf Bauchatmung. und Dort zu bleiben, Bis Gefühle passieren sterben.

Eine Person mit generalisierten Angst disorde r bekommt, zu versuchen, betrogen sterben Unerwünschte zu stoppen "Was wäre wenn?" Gedanken, Anstätt sie zu akzeptieren und der gegenwärtigen geschäfts Kümmert Sich als Gedanken kommen und gehen.

Eine Person mit Sozialphobie Wird in sterben Vermeidung der Partei betrogen, oder versteckt in der Ecke, WENN er Nimmt ein, Anstätt sagen hallo zu Einems Fremden und Sehen, was passiert.

Eine Person mit OCD Wird in immer wieder wäscht Waden Hände betrogen, oder der Rückkehr nach Hause, den Ofen zu Meinungen, Anstätt sterben aufdringlichen Gedanken der Kontamination und Feuer zu akzeptieren und seine Energien Auf die gegenwärtigen aktivitäten zur Hand zurück.

War Behält Angst Trick sterben?

Die Antwort ist. Sie nahmen diese Schutzmaßnahmen, und es gab keine Katastrophe. Sie neigen dazu, dass diese Schritte zu glauben, "gerettet" się von Einer Katastrophe. Von dieser Gedanke macht sie Sorgen mehr über "das nächste Mal". Er überzeugt sie, dass sie furchtbar verletzlich Sind und Sich Ständig Schützen Müssen.

Der Eigentliche Grund, warum sie nicht eine Katastrophe erlebt hat ist, solche Dass Katastrophen Sind in der Regel nicht Teil Einer Angst oder Phobie. Dies Sind Angststörungen, nicht Katastrophe Störungen. Die Leute bekommen Durch erfahrung sterben Weil erfahrung Nicht wirklich gefährlich ist sterben. Aber es ist verständlicherweise schwer für sterben Menschen, dass zu der Zeit zu Erkennen. Sie sind eher zu denken, hatte sie nur EINEN "Knappe Flucht". Dies Führt sie Ihre Schutzmaßnahmen zu verstärken.

Dies ist, Wie das Problem in IHREM Leben Eingebettet Werd. Du denkst, du Selbst bist zu helfen, Aber Sie haben tatsächlich betrogen Worden es noch schlimmer zu machen. Das ist, Wie hinterhältig dieser Trick ist.

Deshalb ist meine Patienten so oft sagen, "Desto Schwieriger ich versuche, Desto schlimmer Wird es ". Wenn Die versuchen härter Sie, Desto schlimmer Wird es, Dann sollten Sie noch einen Blick sterben Methoden Eine habe mit Sie. Sie haben wahrscheinlich in versuchen, etwas zu Schützen Sich gegen, sterben nicht gefährlich ist, und das macht Ihre Angst schlimmer im laufe der Zeit betrogen Worden.

Wie Infos FINDEN Sie überwinden
Die Angst Trick?

Die Sache sterben Ängste und Phobien so hartnäckig macht ist, Dass praktisch alles, Sie was tun, um zu widersetzen, zu Entkommen, oder von den besorgten Gefühle und Gedanken ablenken Wird gegen Sie eingeschaltet Werden, Und Angst machen ein hartnäckiger Teil Ihres Lebens sterben.

Aus diesem Grund ist Die Leute merken "Desto Schwieriger ich versuche, Desto schlimmer Wird es". Sie sind Brandlöschung Mit Benzin sterben.

Wenn Sie kommen, um zu Sehen, Dass man Feuer Mit Benzin heraus setzen habe, Dürfen Sie keine Ahnung HABEN, Krieg als nächstes zu tun. Aber der erste schritt ist immer sterben gleich: legte Eimer sterben. Stoppen Sie Benzin auf das Feuer zu werfen.

Allzu oft, sterben Menschen bekommen Idee sterben, sterben Dass Exposition ein EINEN Ort oder Eine Situation bedeutet, zu gehen, wo Sie wahrscheinlich besorgt zu bekommen, Vielleicht Eine Autobahn oder EINEN Aufzug und ein Fahrt ohne ängstlich zu bekommen. Das ist der nicht Punkt! Der Punkt ist, um tatsächlich Dorthin zu gehen und Das Gefühl der Angst. sicher zu sein, zu bleiben Dort, und sterben Angst, im Stich gelassen Haben Keinen einfluss auf Verlassen. Dies ist, Krieg Claire Weekes genannt schwimmend .

Die Art und Weise Angst Trick zu entwaffnen ist immer Zeit mit Angst verbringen, Sich zu den Gedanken und Empfindungen zu entlarven, und lassen Sie sie im laufe der Zeit nachlassen sterben.

Denken Sie immer Daran, dass sterben Exposition der Praxis mit Angst und tun nichts entgegenzusetzen, zu vermeiden, oder von der Angst während der Belichtung abzulenken.

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE