Können Sie Fischöl und Leinsamen zusammen

Können Sie Fischöl und Leinsamen zusammen

Können Sie Fischöl und Leinsamen zusammen

Flaxseed Wurde als traditionelle Lebensmittel und Heilmittel in mediterranen Kulturen seit Tausenden von JAHREN verwendet. Es ist jetzt populär in den USA für viele verschiedene Erkrankungen. Leinsamen-Öl Wird aus Leinsamenschrot Hergestellt. Es TEILT Sich einige — aber nicht alle — Gesundheit Eigenschaften des Leinsaat.

Warum machen sterben Leute Leinsaat nehmen?

Leinsamen und Leinöl Enthalten Alpha-Linolensäure (ALA), der Eine Vorstufe essentiellen Omega-3-Fettsäure, Sterben und Teilweise ineffizient Wandelt in DHA und EPA — aktiver Omega-3-Fettsäuren — in den Körper. Während Leinsaat gezeigt Risiko für Herzerkrankungen zu verbessern Wurde noch nicht. Es Gibt gute Hinweise, dass Leinsamen und Leinsamen-Öl-Cholesterinspiegel senken Kanns.

Leinsamen — aber nicht Öl Leinsamen — Auch mit Wechseljahrsbeschwerden helfen Können. Die Forschung hat gezeigt, Dass 40 Gramm pro Tag zur Hormontherapie ähnlich sein Kann milde symptome der Menopause zu verbessern. Wie Hitzewallungen und Nachtschweiß. Boden Leinsamen Kanns Auch Verstopfung lindern.

Flaxseed Hut Auch Nierenfunktion bei Patienten mit Lupus Sich gezeigt, zu verbessern sterben. Wenn Sie Lupus HaBen — oder Eine andere Erkrankung — es ist sehr wichtig, MIT IHREM Arzt über alle Ergänzungen sprechen Sie nehmen.

Leinöl, Wie Fischöl. Wurde zur senkung der Triglycerid untersucht. Ist Jedoch es Notwendig, viel Leinöl (38-60 GRAMM) HaBen keine merkliche Effekte zu verschlucken.

Leinsamen Wird für viele andere bedingungen, sterben von Krebs, Diabetes zu Osteoporose untersucht. An diesem Punkt ist es nicht Genügend Beweise Leinsaat für diese bedingungen zu unterstützen.

Wie viel Leinsamen sollten Sie nehmen?

Es gibt keine feste Dosis von Leinsamen. In Studien von Menschen Mit Hohem Cholesterinspiegel. 40 bis 50 Gramm Leinsamen pro Tag verwendet Worden ist; 15 Gramm für Nierenfunktion bei Patienten mit Lupus zu verbessern sterben; 40 Gramm Amt für milde symptome der Menopause. Flaxseed Müssen vor der Einnahme gemahlen Werden, oder es wird für diese bedingungen nicht. Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt um Rat. Um niedrigere Triglyzeride. 38-60 Gramm Leinöl Täglich verwendet.

Leinsamen Kann mit ende ende Flüssigkeit oder Nahrung, Wie Muffins oder Brot gemischt Werden. Um aufgenommen Werden Kann, Muss mich Aber erden, Bevor es Mit den Olen, DAMIT verfügbar sein. Einige Leute benutzen Eine kleine Kaffeemühle Tagesdosen zu schleifen, Wie gebraucht.

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