Können Natürliche Heilmittel Unsere Stimmung, Natürliche Produkte für Depression und Angst zu steigern.

Können Natürliche Heilmittel Unsere Stimmung, Natürliche Produkte für Depression und Angst zu steigern.

Können Natürliche Heilmittel Unsere Stimmung, Natürliche Produkte für Depression und Angst zu steigern.

Wenn Sie ein wenig denken Pick-me-up für Sie richtig ist, über mit IHREM Arzt sterben Studien unten sprechen, sterben Auch bestimmte Natürliche Heilmittel vorschlagen wieder den beschwingten schritt setzen.

Omega-3-Fettsäuren und Wochenbettdepression
Omega-3-Fettsäuren Sind gut Bekannt Gehirngesundheit in der Jung und Alt gleichermaßen unterstützen. Die Forscher erweitern nun den Pool der Wissenschaft Arbeit auf postpartale Depression aufzunehmen.

Viele neue Mütter können von den Symptomen der postpartalen Depression Wie Weinen, starke Stimmungsschwankungen, Konzentrationsverlust und Angst leiden. In Einer Aktuellen Studie, 52 schwangere Frauen nahmen Entweder ein Maisöl Placebo oder ein Fischöl Kapsel Mit 300 mg DHA für Fünfer Tage während 24. bis 40. Woche ihrer Schwangerschaft (1) der. Durch verwendung der postpartalen Screening-Skala ergebnisse zu testen sterben, sterben Forscher festgestellt, die Mütter, sterben Fischöl einnahmen, weniger Depressionen und Angstsymptome bis zu sechs Monate nach der Entbindung (1) werd. Es ist wichtig, Dass Fischöl und andere Omega-3-Produkte heilen kann nicht oder zu verhindern Depression nach Geburt zu beachten der, die Aber Studie zeigen, HABEN Beweise, um Gefahr zu verringern sterben.

Magnesium
Magnesium spielt ebenfalls Eine große Rolle bei der Produktion von Serotonin, das heißt, ES Auch als ein Booster verwendet Werden Kann. Magnesiummangel symptome Sind sehr ähnlich Wie Depression Wie Müdigkeit, Verwirrung, Gedächtnisverlust und sogar Angst. Magnesium Kanns von Gegenständen Wie Spinat, Nüsse, Bohnen oder Vollkorn erhalten Werden. Ergänzung ist auch eine gute Option, da Nahrungsquellen Sind oft nicht genug, um alle Magnesium bekommen wir brauchen sterben. In der Tat fänd Studien unter 125–300 mg Magnesium Täglich zu den Mahlzeiten und Vor dem Schlafengehen Krieg “Regel Wirksam Amt für sterben Behandlung von Depressionen in Allgemeinen Gebrauch” (4).

GABA (Gamma-Amino-Säure)
GABA ist ein Neurotransmitter blockiert Impulse Zwischen den Nervenzellen im Gehirn. GABA Hut Beruhigende Anti-Angst-und antikonvulsive wirkungen. Niedrige Konzentrationen von GABA mit Angst gerechnet gerechnet wurden oder Stimmungsstörungen Verbunden. Eine kürzlich veröffentlichte Studie 19 Teilnehmern festgestellt, dass Eine 60-minütige Yoga-Klasse Deutlich erhöhte KONZENTRATION von GABA im Körper nehmen. Es gab Eine 27% ige erhöhung der GABA in Yoga-Teilnehmer im Vergleich zu den Vergleichs Teilnehmer, für 60 Minuten lesen (5) sterben. GABA ist auch in Ergänzung Form in IHREM Lokalen Bioladen.

St. John’s Wort
St. John’Johanniskraut Wird gesagt, Wiederaufnahme von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin zu stoppen und zu unterstützen gesunde Stimmungen (6). Eine Literaturüber von 14 Studien Mit 960 Erwachsenen unter St. John’Johanniskraut (500–1800 mg Täglich) mit Einer Leichten bis mittelschweren Depressionen fanden EINEN signifikanten Nutzen für sterben Teilnehmer St. John’s Würze, Wobei sterben ergebnisse so EFFEKTIV Wie Anti-depressiva (6).

SAMe (S-Adenosylmethionin)
SAMe ist eine Natürliche verbindung, sterben den Stoffwechsel von Dopamin und Serotonin beeinflusst. Studien HaBen gezeigt, Personen, sterben EINEN Depressionen leiden, niedrigere HABEN SAMe in ihrer Marksflüssigkeit. In Einems 1984-Studie Behandelt Forscher neun depressiven Patienten auf 200 mg SAMe Zweimal Täglich Beginnen. Patienten Übelkeit oder Schlaflosigkeit berichtet gerechnet gerechnet wurden nicht über 800 mg erhöht, während Patienten ohne symptome bis zu 1600 mg erhöht Werden. Sieben von neun zeigten Sich verbesserungen oder Gesamtauflösung ihrer symptome (7). In Einer weiteren MIT Studie 20 Patienten, SAMe, sieben von 11 Patienten ohne mit Geschichte der Einems Schlechten ansprechen auf Anti-depressiva gerechnet gerechnet wurden unter verwendung von depressiven Symptomen Vollständig gelöst. Zwei von neun Patienten, sterben ergebnisse Mit Anti-depressiva Vorteile MIT SAMe (8) Gescheitert Krieg.

Es ist wichtig, mit IHREM Arzt sprechen, Bevor Sie Natürliche Heilmittel mit gesundheitlichen Bedenken oder sogar sterben regnerischen Tag Blues zu adressieren. Don’t Verzögerung ,, ideal denken, Dass Sie symptome der Depression HaBen sterben. WF

Veröffentlicht in Vollwert- Magazin März 2016

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