Kann sterben Paleo-Diät-Hilfe Ihre Arthritis, Diät Arthritis zu helfen.

Kann sterben Paleo-Diät-Hilfe Ihre Arthritis, Diät Arthritis zu helfen.

Von Susan McQuillan

Für sterben Meisten Menschen ist es sinnvoll zu essen, Krieg Unsere Vorfahren ASSEN-Fleisch, Fisch, Nüsse, Gemüse, Früchte und Wurzeln-und sterben Meisten von uns, einige oder alle dieser Lebensmittel Auf einer regelmäßigen Basis essen. Aber während wir same ArTeN von Lebensmittel zu essen, essen wir sie selten in der ist falsch gleich Formular und Befürworter Einer Diät, STERBEN ahmt Altsteinzeit essen ArTeN sagen, Dass ist genau das, was mit Unserer Modernen Lebensmittelversorgung sterben.

Wir haben nicht mehr jagen und sammeln Nahrung, Wie Unsere Vorfahren taten; Stattdessen kaufen wir für sie. Und mehr als oft nicht, kaufen wir für sterben BEQUEMLICHKEIT in Formular von Konserven, gefroren, verpackt und auf andere Weise verarbeiteten Lebensmitteln. Zum Grössten Teil, kaufen wir keine wilden Fleisch und das Meiste Fleisch in Supermarkten verkauft von Tieren stammt, sterben Getreide und Mais gefüttert Werden, Anstätt Gras, Wie sie in der Antike Waren.

Auch Würde Hut stirbt MIT IHREM schmerzenden Gelenken zu tun? Nach Loren Cordain, Professor für Gesundheit und Bewegung Wissenschaft an der Colorado State University und Autor des Buches Die Paleo-Diät. Eine möglicherweise Ganze Menge. Omega-6-Fettsäuren und zu wenig Omega-3-Fettsäuren Eines der am Besten akzeptierten Theorien über sterben Beziehung zwischen Ernährung und entzündliche Erkrankungen ist, Dass Unsere moderne Ernährung in zu hoch ist. Um gesund zu bleiben, Müssen wir beide dieser Fette in Unserer Ernährung zu bekommen, Aber das Verhaltnis ist aus, und Adler stirbt Kann zu Entzündungen Führen Kann.

Cordain und seine Kollegen an der Purdue University Analysiert und verglichen, Welche ArTeN von Wild vor 10.000 jahren gegessen Sowohl mit Gras gefüttert und Getreide gefütterten Rind heute verfügbar ist. Sie fanden heraus, dass Wildfleisch und Gras gefüttert Rindfleisch Eine viel gesündere Gleichgewicht von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren als Getreide gefüttert Rindfleisch Enthalten.

Die Forscher vermuten, dass dieses Ungleichgewicht von Fetten in der heutigen Getreide gefütterten Fleisch, und in der Gesamten Modernen Amerikanischen Diät sterben so viele verarbeitete Lebensmittel Enthält, ist mit Störungen des Immunsystems in verbindung gebracht. Einer stirbt Führt zu chronischen Entzündung, Krieg wiederum bewirkt, dass sterben Schmerzen, Steifigkeit, Eulen ein Rückgang der Gesundheit rheumatoider Arthritis und Ande Erkrankungen in verbindung gebracht MIT.

Aber nach Akademie der Ernährung und Diätetik Sprecher Andrea Giancoli MPH RD ist auch Mehrere Probleme mit Einer Diät auf der grundlage strikt Altsteinzeit Essenmuster.

"In der heutigen Welt, sterben Haben wir nicht gleiche Nahrungsmittelversorgung," Sie sagt. "Wir haben viel über Altsteinzeit Essgewohnheiten Durch anthropologische Forschung gelernt, Aber Theorien hinter der Diät Sind einfach nicht für sterben Neuzeit sterben.

Obwohl Giancoli stimmt ist es wichtig, dass Verhaltnis von Omega-6-Fettsäuren zu Omega-3 zu beheben, sagt sie es nicht Notwendig, ist es Altsteinzeit-Stil zu tun. Es Ist magische Antwort nicht sterben, noch ist es praktisch in der heutigen Welt, Weil Unsere Lebensweise ganz anders als Unsere paläolithischen Vorfahren Sind.

"Wenn Wir Jäger und Sammler Waren, Waren wir in Einer viel mehr Körperliche aktivität beteiligt Sind," sie Weist darauf hin. "Es ist zu einfach, um sterben Verhältnisse verschiedener Fette in Fleisch Zu Vergleichen und jetzt DAMALS, da Unsere Ernährung und Bewegung Muster so sehr Verändert HABEN; wir haben Keinen zugriff Auf eine stetige Versorgung mit Fleisch (oder Kalorien, für diese Angelegenheit), aus und jagen gehen Musste Wenn Wir es."

Giancoli empfiehlt mehr Fisch zu essen, vor Allem Fessel Fisch und Walnüsse und Leinsamen, sterben Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung zu stoßen. Auch sagt Sie, sterben Mehrheit Ihrer Diät aus pflanzlichen Lebensmitteln Wie Obst kommen sollte, Gemüse und Hülsenfrüchte, Vollkorneulen, sterben nicht in Einer Altsteinzeit Ernährung Enthalten Sind, sterben jedoch, dass sie sehr Bekannt Lebensmittel Gesunde. Je mehr frische, Ganze Lebensmittel, sterben Sie in Ihrer Ernährung, sterben Weniger Raum wird auch Pelz STERBEN verarbeiteten Lebensmittel hinter der Ernährungsungleichgewicht, sterben zur Entzündung Beiträgen Können.

Purdue University: Cave Men Ernährungsformen Bieten Einblicke zu der heutigen Gesundheitsprobleme
http://news.uns.purdue.edu/html4ever/020204.Watkins.paleo.html

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