Anti-Inflammatory Foods für rheumatoide Arthritis, anti-entzündliche Arthritis Ernährung.

Anti-Inflammatory Foods für rheumatoide Arthritis, anti-entzündliche Arthritis Ernährung.

Anti-Inflammatory Foods für rheumatoide Arthritis, anti-entzündliche Arthritis Ernährung.

Rheumatoide Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, für sterben es keine Bekannte Heilung. Herkömmlicherweise folgen Patienten ein abwechslungsreiches Medikationsplan Kontrolle Entzündung zu helfen, Schmerzen zu lindern und schließlich Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Allerdings Ernährung und Bewegung Kanns Auch Eine Rolle spielen, in sterben allgemeine Gesundheit zu helfen halten und möglicherweise Eine Verringerung der Entzündung. Verzehr von Durch den bestimmten entzündungshemmenden Lebensmitteln für rheumatoide Arthritis, Infos FINDEN Sie helfen, entzündete Gelenke lindern und Schmerzen zu Verwalten.

Anti-Inflammatory Foods für rheumatoide Arthritis

Obwohl Diät allein kann nicht Rheumatoiden Arthritis heilen oder zu behandeln, sterben Kann richtige allgemeine Gesundheit Ebenen verbessern der. Durch Die Wahl sorgfältig Ihre Ernährung, Infos FINDEN Sie in mehr Lebensmittel hinzufügen, sterben niedrigere Entzündung helfen, und zu beseitigen Lebensmittel, sterben Entzündung zu erhöhen gedacht Werden, um.

Zusätzlich zu kämpfen Entzündung, Sind bestimmte Lebensmittel besser für Knochen und Gelenkgesundheit zu verbessern und das Immunsystem des Verstärkungsfunktion, sterben für Patienten mit rheumatoider Arthritis wichtig ist.

Lebensmittel, sterben Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe Enthalten Sind geringere Entzündung zu helfen Ebenen gezeigt. Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Sindh bestimmten dunkelgrünes Gemüse gefunden. Walnüsse, Mandeln und Leinsamen Sind Auch REICH Eine Omega-3-Fettsäuren.

Frischen Obst und Gemüse, Nüsse und Eulen grüner Tee, Enthalten Antioxidantien Gelenkschmerzen zu verbessern und sterben Entzündung zu verringern. Faser, sterben aus Früchten Wie Äpfeln und Erdbeeren Eulen Bohnen und Vollkorn Infos FINDEN bei der Verdauung und Unteren Entzündungen helfen.

Fisch

Eine der bekanntesten ArTeN von Lebensmitteln für Bekämpfung von Entzündungen ist Fisch sterben. Fisch Enthalten EINEN Nährstoff Omega-3-Fettsäuren in ihrer Öle, sterben manche Forscher glauben, ein natürlicher bestandteil Sind, den Entzündungsprozess moderieren sterben.

Entscheiden Sie Sich für Eine Diät, sterben in fettem Fisch Wie Lachs reich ist, Thunfisch, Hering, Makrele und. Durch den verzehr von mindestens Einer Vollen 8 Unzen Portion Fisch pro Woche, Infos FINDEN Sie Beginnen, Eine Verringerung der Entzündung im laufe der Zeit zu Fühlen.

Früchte

Die Früchte Sind ein bestandteil Jeder gut abgerundeten Ernährung eitern. Aber Früchte Enthalten Auch Natürliche entzündungs ​​kämpfen Nährstoffe und Kanns das Risiko von Herzerkrankungen helfen senken und das Gewicht zu Verwalten.

Erdbeeren

Mit Anti-Entzündungseigenschaften, Erdbeeren Sind ein Ausgezeichnetes Essen in Arthritis Schmerzlinderung zu helfen. Sie sind reich ein Vitamin C und Ballaststoffen und Haben niedrigere Cholesterin helfen gezeigt, das Immunsystem Stärken und Blutdruck zu regulieren.

Kirschen

Kirschen Sind Häufig mit Arthritis Schmerzlinderung Verbunden, Weil Ihre hier herein natürlichen entzündungsbekämpfenden Eigenschaften. Kirschen Enthalten Anthocyane, sterben ein entzündungshemmendes Antioxidationsmittel Sind, sterben Auch Herzerkrankungen und Kontrolle Diabetes verhindern Kann.

Blaubeeren

In den Letzten JAHREN HABEN, Heidelbeeren Mit Antioxidantien Synonym. Heidelbeeren Sind Bekannte Krankheit verhindern zu helfen, zur Aufgabe Aufgabe Verbesserung der Gesundheit des Herzens, erhöhen sterben Gesundheit der Knochen, und verringern Entzündungen.

Gemüse

Bestimmte dunkelgrünes Gemüse Sind Eine Ballaststoffen und Vitamin E-Gehalt Reich, Eine Die geringere Entzündung Ebenen Durch das C-reaktives Protein-Tests gezeigt, zu helfen ist. Fiber ist auch wichtig, in das Verdauungssystem zu regulieren und einen Beitrag zur insgesamt Eine bessere Gesundheit.

Spinat

Spinat ist eine Quelle für Ballaststoffe Ausgezeichnete und Antioxidantien Wie Vitamin E. Sind diese Torerfolg gedacht, um Wichtige Nahrungsbestandteile Werden bei Entzündungen helfen reduzieren.

Brokkoli

Brokkoli ist ein natürlich Ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und B-Vitamine Vitamin A. Eulen Aber Brokkoli Enthält Auch ein Flavonoid kaempferol genannt, Die Eine Entzündung helfen Gedacht Werd, zu kämpfen.

Rosenkohl

Rosenkohl Sind Eine andere dunkelgrüne Gemüse auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Reich ein Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, Sind Rosenkohl Ausgezeichnete entzündungshemmende Lebensmittel zur Behandlung von rheumatoider Arthritis.

Vollkorn

Hinzufügen von Vollkorn Zu Ihrer Ernährung ist aus Vielen Grunden gut. Lebensmittel Wie Haferflocken, brauner Reis, Quinoa, Mais und Dutzende weitere Hilfe C-reaktiven Proteins, sterben Indikatoren für sterben Entzündung zu verringern. Wenn Sie für entzündungshemmende Lebensmittel für rheumatoide Arthritis gesuchte sicher sein, mit Einer vielzahl von Vollkornprodukten zu kochen.

Bohnen und Nüsse

So wie Vollkorn Sind wichtig für Eine rheumatoide Arthritis Ernährung. So sind Eine vielzahl von Bohnen und Nüsse. Bohnen Wie rote Bohnen und Bohnen Sind REICH ein Ballaststoffen und Eiweiß und Kanns dazu Beiträgen, das Immunsystem und untere Entzündung steigern sterben. Muttern Sind Auch Ausgezeichnete entzündungshemmende Lebensmittel für rheumatoide Arthritis, da sie Eine vielzahl von Nährstoffen und Antioxidantien spezifisch zur senkung des C-reaktiven Protein-Spiegel Enthalten.

Soybeans

Sojabohnen Sind ein leistungsfähiges Lebensmittel, sterben ein Kalzium REICH Sind, B-Vitamine, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. Sie können Mit Tofu Gerichte oder edamame Bohne Snacks Sojabohnen auf Ihre Ernährung.

Walnüsse

Einige der Besten entzündungshemmende Lebensmittel für rheumatoide Arthritis Sind Nüsse und insbesondere Walnüsse. Walnüsse Enthalten starke und ungewöhnliche ArTeN von pflanzlichen Nährstoffen, Entzündung Ebenen Verbunden Sind senkung sterben mit.

Öl

Ernährungsforschung erweist Sich sterben Vorteile der Verschiedenen hier herein natürlichen Speiseöle für Eine verbesserte Gesundheit des Herzens und der Verringerung der Entzündung.

Extra Natives Olivenöl

Diese Küche Klammer Enthält gesunde Fette und Antioxidantien Wie Vitamin E, sterben entzündungshemmende Eigenschaften HABEN. Olivenöle als regulärer bestandteil der Ernährung Kanns Auch das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, sterben oft Eine Mögliche Komplikation der rheumatoiden Arthritis, sterben Patienten aktiv verhindern Muss.

Avocado

Einer der WICHTIGSTEN gesundheitlichen Vorteile von Avocado-Öl ist seine fähigkeit, Eine Entzündung zu bekämpfen helfen, vor Allem in Autoimmunerkrankungen. Es Enthält Auch Antioxidantien zu helfen, das Immunsystem zu Stärken.

Sonnenblumenöl

NEBEN das Immunsystem Schützen und zu verbessern sterben Gesundheit des Herzens, Kanns Sonnenblumen HELFEN als Auch sterben Entzündung zu verringern. Sonnenblumenöl ist reich ein und Fettsäuren Kanns sterben körpereigene Gesunde Fette helfen regulieren.

Grüner Tee

Grüner Tee Enthält Eine vielzahl von Antioxidantien sterben Funktion des Immunsystems zu steigern BEKANNT und möglicherweise niedrigere Entzündung Ebenen. Grüner Tee Enthält Auch Spezifische Antioxidantien, sterben Knorpelzerstörung Gedacht Werden, um zu verhindern.

Tipps für den verzehr von mehr Anti-Inflammatory Foods

Wenn Sie suchen mehr entzündungshemmende Lebensmittel für rheumatoide Arthritis auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, Führen Sie sterben folgende Tipps:

  • Wählen Sie Lebensmittel, sterben Eine Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe REICH Sind
  • Fügen Sie mehr Antioxidantien auf Ihre Ernährung Wie Vitamine A, C und E
  • Entscheiden Sie Sich Amt für tief rot, blau und lila Früchte
  • Pick-Nüsse und Bohnen als Snacks
  • Wählen Sie Natürliche Speiseöle über hydrierten diejenigen
  • Fügen Sie mehr Fisch zu IHREM wöchentlichen Pläne für das Abendessen
  • Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel Gesamt

Eine Änderung der Ernährung Kann EINEN Unterschied für viele Menschen Mit rheumatoider Arthritis zu machen. Achten Sie darauf, Empfehlung: Ihren Arzt zu konsultieren ,, ideal für irgendwelche Bedenken über ArTeN von entzündungshemmenden Lebensmitteln für rheumatoide Arthritis HABEN.

Zeige Quellen Letzte Änderung: 3. August 2016

Quellen und Zitate:

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