Afro-Amerikaner und Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthoch Krankheit.

Afro-Amerikaner und Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthoch Krankheit.

Afro-Amerikaner und Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthoch Krankheit.

Herz-Krankheit ist sterben Nummer 1 der Mörder für alle Amerikaner und Schlaganfall ist ebenfalls Eine Führende Todesursache. Wie erschreckend Wie diese Statistiken sterben Risiken des Erhaltens dieser Krankheiten Sind sogar noch Höher für Afro-Amerikaner.

“Erhalten Sie überprüften, Dann mit IHREM Arzt über Ihre spezifischen Risikofaktoren Arbeiten und sterben Dinge, sterben Sie tun Müssen, um Ihre Persönliche Gesundheit zu kümmern,” sagte Winston Gandy, M. D. ein Kardiologe und Marketing Officer bei der mit der American Heart Association in Atlanta und Freiwilliger Piedmont Heart Institute Chefärzte.

Bluthochdruck. Übergewicht und Diabetes Sind Die häufigsten Erkrankungen, sterben das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen. hier’s, Wie sie Afro-Amerikaner und ein paar Tipps beeinflussen das Risiko zu senken.

Bluthochdruck
Die Prävalenz von Bluthochdruck bei Afro-Amerikaner ist in sterben Höchste der Welt. Auch bekannt als Hypertonie, Bluthochdruck erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall, und es Kann zu dauerhaften Schaden am Herzen verursachen, noch Bevor Sie irgendwelche symptome bemerken. deshalb ist es oft als das bezeichnet Werd "leiser Mörder." Nicht nur ist HBP schwerer bei Schwarzen als Weiße, Aber es Entwickelt Sich Auch früher im Leben.

Forschung schlägt vor, Afro-Amerikaner Kann ein Gen, das sie mehr Salz empfindlich macht, das Risiko von Bluthochdruck erhöht Werd. Ihr Arzt Kann sie das richtige Medikament zu Bern, und Lifestyle-Änderungen können Auch EINEN Grossen einfluss HABEN.

“Sie können’t tun, etwas über Geschichte Ihrer Familie sterben. Aber Sie können Empfehlung: Ihren Blutdruck zu steuern,” Dr. Gandy sagte.

Wenn Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Blutdruck wissen, ist hoch, Verfolgung von Änderungen von bedeutung ist sterben. Meinungen Sie Regelmässig, und benachrichtigen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt von Änderungen bei der Behandlung Angepasst Werden Muss, sagte Dr. Gandy. Selbst, ideal für don’t HABEN Hohen Blutdruck, er empfiehlt es alle Zwei Jahre zu Meinungen.

“Die Nummer 1, Krieg Sie tun Können, ist Regelmässig Empfehlung: Ihren Blutdruck Meinungen,” er sagte.

Wenn du’Wieder tragen zusätzliches Gewicht, schlägt Fokussierung Dr. Gandy auf Qualität der Ernährung im laufe des Tages sterben, nicht nur der Mahlzeiten während.

“Sie können auf Naschen Hunderte von Kalorien auf Ihre Ernährung Nur,” er sagte. Sterben Wahl weise Snacks Teil Einer Gesunden Ernährung sein.

Er schlägt Auch rotes Fleisch zugunsten von mageres Fleisch Wie Huhn oder Fisch zu begrenzen. und beobachtete Portionen auf den Kohlenhydrat-schwere Lebensmittel Wie Nudeln und Reis.

“Machen Sie Gemüse der Hauptteil der Mahlzeit und Fullen mit Denen eher als andere Lebensmittel,” er sagte.

Dr. Gandy darauf hingewiesen, dass Auch Dinge, sterben gesund Sind, kann in Kalorien packen.

“Wenn du’re durstig, Wasser trinken, nicht Saft,” Dr. Gandy sagte.

Diabetes
Afro-Amerikaner Sind eher Diabetes Zu haben, als nicht-hispanischen Weißen.

Diabetes ist behandelbar und vermeidbar. Aber viele Menschen don’t frühe Warnzeichen Erkennen. Oder vermeiden sucht sie die Behandlung aus Angst vor Komplikationen sterben.

Dr. Gandy sagte, Dass viele Menschen sterben Krankheit mit Älteren Verwandten Assoziieren, sterben zu spät diagnostiziert und litt vermeidbaren Komplikationen Wie Blindheit, Amputationen oder Nierenversagen.

Für Diabetes und Ande Herzerkrankungen Risiken, spielt Regelmässige Bewegung Auch Eine Schlüsselrolle – Sowohl in der Herz-Kreislauf-Systems zu Stärken und zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Ziel Amt für mindestens 30 Minuten Täglich zu Fuß, sagte Dr. Gandy.

“Dass’s genug, um STERBEN Herzfrequenz aufstehen,” er sagte. “Dort’s keine notwendigkeit, EINEN Marathon zu tun.”

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Von diesen Inhalt wurde zuletzt Juli 2015 überprüft.

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