6 Wege zu Migräne verhindern, Wie Migräne zu verhindern.

6 Wege zu Migräne verhindern, Wie Migräne zu verhindern.

6 Wege zu Migräne verhindern, Wie Migräne zu verhindern.

Wenn Sie oder jemand, den Sie unter Migräne leidet wissen, wissen Sie, Wie schmerzhaft und störend sie sein Können. Wenn Eine schwere Migräne Streiks, Kann Schmerzen und andere symptome so schlimm sein sterben, die andere Muss aufhören alles, so Infos FINDEN Sie sterben Kopfschmerzen BESUCHEN. Sie könnten Arbeit, soziale Funktionen oder Familientreffen verpassen; du hast keine Wahl.

Die symptome variieren Zwischen den Betroffenen und Episoden. Einige Leute HaBen Übelkeit und erbrechen, während andere sehr empfindlich Sich Gegenüber Rauschen oder Licht. Einige erfahrung Sehstörungen, genannt Aura, und einige Leute HaBen sogar sterben seltene stille Migräne, in Denen keine Schmerzen ist auch Aber viele andere symptome vorhanden Sind.

Was auch immer das Symptom Gesetzt, HABEN Migräne, EINEN Weg über das Leben ihrer Patienten eindringenden MIT, und Schmerzmittel Sind in der Regel Erleichterung zu Bieten wenig. Deshalb Prävention die ist beste Medizin.

Halten Sie ein Kopfschmerz Kalender

Ebenso Wie Die symptome krassen Zwischen den Migränepatienten Sind, so verschieden sterben Auslöser, oder das, Krieg sterben Kopfschmerzen auf Sehen bringt. Ihre Auslöser zu kennen ist der erste Schlüssel zur Vorbeugung von Migräne, so viele Ärzte empfehlen, ein Tagebuch zu halten. In Einem typischen Migräne-Tagebuch FINDEN Sie das Datum, Uhrzeit sterben, während sterben Schwere symptome vor und der Folge, und alle möglichen Auslöser aufzeichnen. Einige Leute Auch Rekord Methoden zur Linderung und sterben Dauer der Migräne. Sobald Sie Genügend Informationen gesammelt HABEN, sollten Muster auftauchen Beginnen; Sie können Diesen zu lernen aus.

Viele Leute Bern, Dass es Alkohol oder ein bestimmtes Lebensmittel, sterben als Täter austritt. Alkohol ist sterben Migräne auslösen, vor Allem Bier und Rotwein, aufgrund Einer komponente häufigste namens Tyramin. Bestimmte Lebensmittel Tyramin, Wie reifem Käse und geräuchertem oder gepökeltem Fleisch Enthält, auslösen Auch Migräne.

Nicht Jeder ist empfindlich Gegenüber Tyramin, jedoch. Manche Menschen lernen, dass Wettermuster, laute Geräusche oder das befestigen Eine Migräne auslösen kann. Koffein und Tabak Sind Auch Mögliche Auslöser.

Wie bei fast Jedem gesundheitlichen Zustand, Eine gesunde Lebensweise und Fettleibigkeit zu vermeiden helfen, symptome und Komplikationen verringern. Das bedeutet, Eine gesunde Ernährung und Aerobic-aktivität in Empfehlung: Ihren Zeitplan Enthalten, Aber für Migränepatienten bedeutet ES Auch Schutz Lebensmittel zu essen.

Lebensmittel REICH ein Magnesium, Wie Nüsse, Vollkorn und dunkle Blattgemüse, Kann Migräne zu verhindern. Das Kraut Pestwurz Hut Versprechen in Klinischen Studien als vorbeugende gezeigt, und andere Kräuter Werden noch untersucht, Wie gut; Viele Ärzte empfehlen Ergänzungen als Kurs von Präventivmaßnahmen.

Wie Übergewicht und schlechte Ernährung, Stress ist ein Bekannter Täter hinter Einer vielzahl von Medizinischen Leiden, und Migräne Sind keine ausnahme. Stress Kann zu Spannungen Führen im Nacken und Schultern, Krieg zu Spannungskopfschmerzen, in Migräne eskalieren sterben. Stress verursacht Auch hormonelle Schwankungen und-Sie ahnen es-Hormon bestimmte Migräne auslösen Können. Yoga, Meditation, Gebet und Atemübungen Sind alle gängigen Entspannungstechniken; experimentieren, um zu Sehen, Krieg am Besten für Sie.

Schlafen und Essen Auf einem regelmäßigen Zeitplan

Wenn Natürliche Heilmittel versagen Migräne zu verhindern, oder nicht tun genug, um zu helfen, Gibt es einige Medikamente, sterben helfen Können. Die Meisten dieser Medikamente gerechnet gerechnet wurden ursprünglich formuliert Eine andere Störung zu behandeln, Wie Anfälle, Depressionen oder Bluthochdruck, und es wurde gefunden, das Auftreten von Migräne oder zur Milderung ihrer Schwere zu senken. Wenn Sie als mehr drei Migräne pro Monat HaBen oder Folgen so schwerwiegend, Sie nicht Arbeiten Können oder normale Tätigkeiten durchführen, Kann Ihr Arzt in der Lage sein, vorbeugende Eine Medizin zu verschreiben.

Lacie Glover schreibt fürNerdWallet Gesundheit, Eine Webseite, sterben Menschen reduzieren Ihre Medizinischen Rechnungen hilft .

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