6 Gesundheitliche Vorteile von Sonnenblumenkernen, Vorteile von Kürbiskernen in Prostatakrebs.

6 Gesundheitliche Vorteile von Sonnenblumenkernen, Vorteile von Kürbiskernen in Prostatakrebs.

6 Gesundheitliche Vorteile von Sonnenblumenkernen, Vorteile von Kürbiskernen in Prostatakrebs.

Hier sind sechs gesundheitlichen Vorteile von Sonnenblumenkernen, sterben sie machen Infos FINDEN Sie in Ihrer Ernährung regelmäßigen Basis Enthalten sein Sollen auf ein.

Herz-Kreislauf Vorteile
Sonnenblumen Sind Eine Außergewöhnliche Quelle ein Vitamin E, sterben Eine sehr Wichtige Rolle bei der Vorbeugung von kardiovaskulären Erkrankungen spielt. Vitamin E ist ein Antioxidans, das freie Radikale verhindern Oxidationen Cholesterin hilft. Nur oxidiert, kann WENN Cholesterin- Blutgefäßwände zu haften und Arteriosklerose verursachen, sterben zu verstopften Arterien Führen Kann, Herzinfarkt oder Schlaganfall Führen. Sie können in nur Einems Viertel Einer Tasse Sonnenblumenkerne mehr als neunzig Prozent des Tageswertes ein Vitamin E zu bekommen.

Anti-Inflammatory
Sonnenblumenkerne Sind Eine Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, das Primäre fettlösliches Antioxidans des K? Rpers. Vitamin E bewegt Sich Durch den Körper freie Radikale zu neutralisieren, sterben sonst fetthaltigen Strukturen und Moleküle, Wie Zellmembranen, Gehirnzellen und Cholesterin beschädigen Würde. Durch den Schutz dieser zellulären und molekularen Komponenten, hat Vitamin E signifikante entzündungshemmende Effekte, sterben bei der Reduktion der symptome bei Asthma, Arthrose und rheumatoider Arthritis Führen, bedingungen, bei Denen freie Radikale und Entzündungen spielen Eine große Rolle.

Knochen Gesundheit
Sonnenblumenkerne Sind BESONDERS REICH ein Magnesium. Es ist ein wohlbekannte tatsache, dass Kalzium für starke Knochen Notwendig ist, Aber Magnesium ist auch. Der grösste Teil des Magnesiums in DM Menschlichen Körper in den Knochen. Einige es hilft Knochen Ihre physikalische Struktur zu verleihen, und der Rest ist auf der Öberfläche des Knochens angeordnet, wo sie für den Gespeichert Wird Körper zu Verwenden, Wie es benötigt. Kupfer in Sonnenblumenkernen gefunden ist entscheidend für Funktion der beteiligten Enzyme in vernetzende Kollagen und Elastin und bietet festigkeit und flexibilität in Knochen und Gelenken sterben. Vitamin E verleiht Auch entzündungshemmende Eigenschaften zu Sonnenblumenkerne, der Wirksam bei der Verringerung symptome Arthritis.

Gut für sterben Nerven
Durch das Verhindern sie Kalzium aus rauschen in sterben Nervenzellen und sterben aktivierung, Magnesium Hält Unsere Nerven entspannt und DAMIT Unsere Blutgefäße und zu Muskeln. Zu wenig Magnesium bedeutet, zu viel Kalzium Eintritt in sterben Nervenzelle gewinnen Kann, so Dass es zu viele Nachrichten zu senden, und Führt zu viel Kontraktion.

Zu wenig Magnesium Führt zu Einems bildenden höheren Blutdruck, Muskelverspannungen, Migräne-Kopfschmerzen, Schmerzen und Müdigkeit. Kein Wunder, Dass Studien gezeigt HABEN, Magnesium hilft, sterben Häufigkeit von Migräneattacken zu verringern, hilft senkt den Blutdruck und Herzinfarkt zu verhindern. Sonnenblumenkerne Auch Enthalten Tryptophan, Eine Aminosäure, sterben Serotonin hilft, ein Neurotransmitter Produzieren Wichtiger. Serotonin- Löst Verspannungen, beruhigt das Gehirn und Fördert Entspannung sterben.

Hautschutz
Vitamin E ist manchmal als beschriebene sterben "Blitzableiter" der Zelle, so dass Reaktive Moleküle in sterben Zelle, Wie ein Blitz, verursachen Schaden Zu ohne. Diese Funktion von Vitamin E ist BESONDERS offensichtlich im Fall der Haut, da Vitamin E direkt auf Haut sterben vor UV-strahlung Schützt. In Vielen Studien Angewandten Vitamin E topisch gezeigt, UV-Schaden zu vermeiden ist. Eine Ernährung mit Vitamin E-reiche Lebensmittel Fördert das gleiche Schutzwirkung.

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