5 Klein (Aber groß) Ways Depression Every Time Schlag — die tägliche Geist, Depression zu schlagen.

5 Klein (Aber groß) Ways Depression Every Time Schlag — die tägliche Geist, Depression zu schlagen.

5 Klein (Aber groß) Ways Depression Every Time Schlag - die tägliche Geist, Depression zu schlagen.

"Wenn Sie nicht denken, Ihre Angst, Depression, Trauer und Stress Ihre Körperliche Gesundheit auswirken, denken Sie noch einmal. Alle diese Emotionen auslösen chemische Reaktionen im Körper, sterben zu Einer Entzündung und Einems geschwächten Immunsystem Führen Kann. Erfahren Sie, wie zu bewältigen, süßer Freund. Es wird immer dunkler Tage."

Kris Carr — New York Times und # 1 Amazon Bestseller-Autor, Wellness-Aktivist und Krebsüberlebende.

Depression ist Ziemlich schrecklich. Eine Phase der Ich ging Durch Schlechten Depression vor ein JAHREN Paar. Aufstehen aus dem Bett war hart. Weg zur Arbeit war hart. Lächeln Krieg hart. Aber, habe ich mir sortiert und das Leben Scheint Eine Menge Ganze besser jetzt.

Aber, depressiven Gedanken immer noch kommen und gehen. Manchmal im laufe meines Tages werde ich nur Mist ohne besonderen Grund zu Fühlen. Und weil ich schon vor langer Zeit Entschieden, dass diese depressiven Gedanken mich nicht belasten werde mehr Angenommen ich Ziemlich viele Strategien, Mit ihnen zu beschäftigen. Dieser Beitrag Soll sie ein paar kleine (Aber groß) möglichkeiten zu GEBEN, Depression jedes Mal zu schlagen.

Erkenne, dass die Depression ist vergänglich

Eines der Besten Dinge, ich war immer tat sterben, um fest in meinem Kopf zu losen, sterben Dass Depression, wie alles andere, vorübergehende Eine Erscheinungen. Wie ein Regenbogen, Einer Pfütze, Eine Blase oder Eine Wolke am Himmel — Depression nicht lange. Es tut nie und es Wird nie.

Selbst sterben unglücklichen Seelen mit den schwersten Gefallene von Depressionen Sind manchmal glücklich. Es gibt ein paar Momente in den Tag ,, ideal für Ihre Depression verblasst und eine andere Emotion Ofenaustrittsgastemperatur über sie. Sie könnten Eine Comedy-Show-Beobachten Lachen und ein Witz Schnappt Durch Ihre Depression und Weicht. Sie könnten Für einen Spaziergang und Sehen, einige Tiere zu spielen und Freude erleben. Oder sie könnten Die Neuen Politischen kandidaten Reden auf Youtube und erfahrung Patriotismus zu Sehen. Wie schlecht Ihre Depression ist das garantiere ich, Dass Sie nicht depressiv zu 100% der Zeit Sind.

Lassen Sie Sich erinnern, sterben Dass Depression nicht tatsächlich Dauert macht Ihre Phasen der Depression Scheinen viel weniger potent. Ich bemerkte stirbt für mich — Ich ging von den tatsächlichen Panikattacken komplett mit mit erhöhter Herzfrequenz und erbrechen um nur einige "nach unten" Momente. Ich habe Angst vor der Depression zu sein, Wenn Es ging darum — jetzt weiß ich es nicht von Dauer.

Seien Sie Vorsichtig mit dem Etikett "Ich habe Depressionen"

Ich habe Wirklich Vorsichtig sein, wie ich hier Eine Menge Leute wissen viel Aufhebens Über dieses Kommentar aufwirbeln. Lassen Sie mich klar sein, Depression ist eine Krankheit. In den worten von Will Ferral, "… Es hat echte Ärzte und alles! " Aber ich frage mich manchmal, ob Sich selbst sagen, "Ich habe Depressionen" Wirklich macht sterben Dinge besser. Aus meiner Eigenen erfahrung Kann ich ihnen sagen, dass mich ES tatsächlich EINEN Ganzen Haufen Fühlen schlechter .

Da sterben diagnostizieren "Sie haben Depressionen" ist sehr solide. Es ist sehr Fixiert. Es scheint unveränderlich. Aber wie ich schon in der Ersten Stelle angemerkt, ist sterben Depression tatsächlich sehr schnell vergänglich. Es Ist vergänglich. Es Dauert nicht. Aber, ideal gesagt Haben Sie Depression laufen Sie Gefahr, Sich selbst als Depressiv Eine Person Beschriftung. Und das ist sehr solide.

Natürlich ist es, Menschen Mit Depressionen und verwandten Erkrankungen Diagnose sehr wichtig. Es Ist von entscheidender bedeutung für Gesundheit und Erholung dieser Person sterben. Ohne diese diagnostizieren Könnte sterben Person, sterben oder Drogen nicht bekommen Beratung sterben, sie benötigen sterben. Es Ist diagnostizieren, als solche, dass nicht sterben Problem Haben ein ich mit. Mein Problem ist, Sich selbst als Eine depressive Person Mit Beschriftung.

Der Titel dieser Strategie ist, seien Sie Vorsichtig mit dem Etikett "Ich habe Depressionen" und das ist alles, was ich Sie tun möchten. Achtung. Sie nicht Ständig Selbst von Ihrer Diagnose erinnern. Sie wollen nicht immer wieder, Sich zu sagen, Dass Sie depressiv Sind. Auf gleiche sagen sterben, dass Sie Fett Führt zu mehr Probleme Gibt, immer wieder Selbst sagen, Dass Sie depressiv Sind, Werden Sie sogar noch schlimmer machen Art und Weise, Sich immer wieder sterben.

Hier geht es um Extreme zu vermeiden und mit IHREM Geist positive Tendenzen zu verstärken, nicht negativ. Es ist nicht ETWA so zu tun Sie nicht über Eine Krankheit HABEN. Eine sehr gut Haben Sie Könnte. Was ich frage ist, Dass Sie nicht lassen Sie Sich über diese Krankheit in Ihre Ideen und Vorstellungen verzetteln.

Erfahren Sie den Wert des Menschlichen Kontakts

Als ich durch Eine BESONDERS schlechte grobe Pflaster nach Einems Harten Zerschlagung einer meiner liebsten Freunde gehen kam zu meinem Haus über … jeden Tag. Für SCHNELL mich dieses Ganzen Sommer Rief den Freund am Morgen zum Frühstück zu treffen, mich zur Mittagszeit zu fragen Rief, wo wir essen sollten und in den Abendstunden Nahm mich in sterben Turnhalle oder Kampfkunstzentrum. Sechs Wochen lang dieser Freund von mir hat mich aus dem Haus, von der Couch und raus mit den Menschen.

Und es war Eines Dinge Besten der, die mir passieren Könnte.

War mein Freund tat, Krieg Wirklich Erstaunlich. Ich habe nicht viele Freunde, sterben so Konsequent Längen gegangen wäre um mich zu nehmen. Und Zwei Dinge über diese Zeit mir aus Stehen:

  1. Zu wissen, sterben Menschen lieben Sie EINEN Unterschied macht
  2. um andere Menschen zu sein, hilft

Die Beiden Lektionen sind hier über Menschen zu helfen, mit Depressionen und Helfen Sie Sich ,, ideal für Depressionen. Wenn Sie Depressiv Sind, raus und unter Menschen sein Müssen Sie. Es spielt keine Rolle, Wie sie es tun, sterben Hut Wissenschaft dieser sterben menschliche Kontakt mit Depressionen hilft gezeigt.

Die Zweite Sache ist, Dass ,, ideal für jemanden kennen, Fühlen Sich nach unten, sollten Sie sie gehen und zu helfen. Holen Sie sie aus dem Haus, nehmen sie Für einen Spaziergang und erhalten sie mit Menschen aus. Dies wird nicht nur Ihre Situation helfen, Wird es Auch helfen Ihre Depression .

Essen und Trinken gesund

Etwas, das hatte kleine, Aber tatsächlich EINEN massiven einfluss auf meine Ebenen der Depression Scheint, ist, wie ich aß. Durch das Erlernen, Welche Lebensmittel Sie depressiv machen und sie zu vermeiden Infos FINDEN Sie Art und Weise ÄNDERN Sie Fühlen sterben ernsthaft.

Ich habe oft daruber geschrieben, Aber es ist etwas so wichtig, Dass Ich Will wieder zu betonen ES. Bad Lebensmittel machen Sie Sich SCHLECHT Fuhlen. Gute Lebensmittel machen Sie sich wohl Fuhlen. Genau Wie das Sprichwort sagt, "du bist was du isst ". Wenn Sie besser geistig Fühlen wollen Beginnen Reiniger Lebensmittel zu essen.

Auch Krieg reden wir hier überhaupt? Welche Lebensmittel machen uns schlecht Fühlen? Die Großen Sind für mich Kaffee und fetthaltigen Lebensmitteln. Kaffee macht meiner meinung nach Auf eine Million Meilen und Stunde laufen und ich habe Probleme sesshaft. Das ist schlecht für Leute, sterben Wirklich besorgt Sind. Und fetthaltige Lebensmittel, sterben Wirklich schwer Sind dazu Führen, dass Geist träge und traurig zu sein.

Versuchen Sie, alle hier herein natürlichen Lebensmitteln Wie Obst und Gemüse zu essen. Holen Sie Sich viel Chili und Ingwer und Ande hier Arzneimittel Besitzen Natürlichen. Essen Eine Natürliche Ernährung voller Wirklich frische und schmackhafte Lebensmittel Werden auf jeden Fall Ihr Leben !. Verändern!

Holen Sie Sich in der Sonne und Laufen

Wissenschaftler und Ärzte Sind speienden jetzt sterben Vorteile von Zwei Dinge für Depression: Sonnenlicht und Bewegung. Mischen Sie sterben Beiden zusammen, und Sie haben ein Rezept für Eine bessere psychische Verfassung Bekam.

Vergessen Sie das Fitness-Studio mit abgestandenen Luft Seinen, Fernseher und Kunststoff Menschen — draußen im Sonnenlicht bekommen und anfangen zu laufen. Nehmen Sie anzeigen anzeigen Ihren Hund oder Ihre Kumpel und TRAF den Schmutz, während sterben Scheint Sonne auf der Haut und Gesicht. Gehen Sie irgendwo, Wo die Luft ist frisch und sterben Aussicht ist inspirierend. Wenn Sie EINEN Lokalen Park oder Wald HaBen Dann den Kopf da draußen. Verbringen Sie so wenig Wie 15 Minuten pro Tag tun dies und Ihre Depression Wird Wie ein Ding Vergangenheit zu sein Scheinen der.

Einige der glücklichsten Momente in meinem Leben gewesen, als ich in den Wald allein Krieg in der Sonne laufen. Nur ich und sterben Bäume und Vögel zwitschern weg sterben. Ich bin BESONDERS gern Joggen wo es Wasser läuft — der Ton so beruhigend ist und magisch.

Wenn Sie ein nicht Läufer Sind spielt es keine Rolle Grösser. Gehen. Oder, um ein Fußball oder Fußball-Mannschaft beizutreten. Spielen Sie Tennis An den Wochenenden. Sonne zu tun zu erfahren Es gibt so viele erstaunliche Dinge in der und alle von ihnen Eine positive und Unmittelbare Auswirkungen auf Ihre Depression HABEN.

Schlussfolgerung

Was hat sie geholfen? Sie hinterlassen Lasse Lasse einen Kommentar — es ist Wirklich jemand helfen Könnte!

Ich bin froh, Ich Dass diese Seite gefunden. Wir sind gerade nach Einems anderen Staat und Eine neue Stadt, und ich hasse es hier -mit gusto. Nicht zu wissen, jemand beides nicht helfen, und ich bin mir bewusst, dass. Aber ich bin ein positiver Mensch und weiß, Ich Dass diese überwinden Kann. Aufgeben Kaffee Scheint Eine zu sein "Sollen" und ich gebe IHM EINEN Versuch sighhh. Vielen Dank für alle Unsere Buchungen Ich bräuchte das zu lesen

Ich habe nicht sterben Antwort noch mit Depressionen zu kämpfen. Ich bin in der Mitte Eines Flecken mich Rauhen. Wenn meine Haltung zunehmend negativ Gestartet Werden, schleppte Depression mich den Weg Ganzen nach unten. Es ist schwer, positiv zu denken, MIT WENN Mann allein Einems Art, Aber ich denke, nicht Es ist unmöglich.

Obwohl diese Depression auf sterben um Sie herum WIRKUNG vorübergehend ist Dauerhaft sterben. Ich fühle mich oft, als ob ich mich für sterben Fehler der Vergangenheit über Depression bestraft. Ich wünschte, ich könnte sein, "normal"Wie andere Frauen. Jeden Tag meine Stimmung ist anders. Seine Entweder traurig und Reflektierende oder glücklich und voller Energie. Ich schäme mich, Dass ich dieses Problem HaBen wegen meiner Kinder. Ich bin nicht selbstmörderisch nur wegen meiner 10 Jahre alten Tochter. Ich könnte sie nie Verlassen. Auch bin ich hier auf dieser Erde Lächelt fälschen stecken. Ich lasse nur selten nach Hause. Ich habe eine Menge zurückgezogen. Mein sist
und meine Mutter 360 Meilen Entfernt leben, DAMIT ich nicht viel Körperliche Unterstützung verfügen. Ich habe einen Weg zu Bern, diese zu schlagen. Ich muss nur noch.

Eine Sache, ich sterben würde auch hinzufügen, ist nicht das kleine Werkstoff zu schwitzen. Ich finde, Dass die Kleinen Dinge gehen zu lassen Kanns Eine enorme Auswirkung auf mein Leben Tägliches HABEN. Weniger Sorgen = Weniger Stress- = weniger Depressionen.

Dee, schrieb Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Kommentar JAHREN. Haben Sie Ihre Depression überwinden? Ich habe sterben gleiche Art und Weise für viele Jahre zu spüren. Gibt es Wirklich ein Ende zu? Bitte antworte.

Vielen Dank für diesen Artikel. Ich stimme ihnen Völlig. Der Trick ist, den Planen zu halten und IHM folgen. Im Moment bin ich in Einer Furche stecken und ich weiß, es Gibt Dinge, ich tun Einander, Sondern ich nur hier und schlafen legen sterben. Ich wünschte, ES Eine schnelle Lösung zu Depressionen Waren, Herbst Aber das ist nicht der.

Ich lebe mit Depressionen seit meiner Ehe vor 3 jahren beendet. Das Einzige, Krieg mich am Leben ist meine zwei Kinder und mein Hund, ich nicht, wird nicht Einer von ihnen meine Leiche zu FINDEN. Ich hasse mich und sterben Art, wie ich glaube, leben, reagieren und das Gefühl ist so nicht normal. Es gibt EINEN Richtigen Weg, EINEN falschen Weg, und meine Art und Weise, mich zum Scheitern Führt immer sterben. Ich bin so krank und müde von in allem, Krieg falsch ist, ich di

Ich habe eine Liste von Seiten Glücklichen Besteht —

Ich empfehle das Buch sehr!

Ich weiß nur nicht, wer ich wirklich bin, ich jeden Tag Wie jemand handeln, ich nicht bei der Arbeit bin und um meine Freunde zu verbergen, was ich fühle sterben

Süßes Gift sagt:

Vielen Dank für diesen Beitrag, nicht nur für mich, Sondern für alle diejenigen, Leiden sterben.

Ich bin Durch Eine Schwierige Phase gehen jetzt und der schrecklichste Teil aller dachte ich mir nie werde wieder zu sein, ich werde nie wieder glücklich sein. Ich fand, dass das Problem zu minimieren hilft. Wenn es Liebe sterben, sterben erinnern Sie nur Daran, Alle Anderen Grossen Aspekte Ihres Lebens stört, Wie Ihre Karriere oder Ihre Familie und Freunde. Wenn Sie Wirklich nichts zu halten Haben, Dann halten Sie Sich ein das: Wir sind alle Leiden, Sind Sie nicht allein. Du wirst nie alleine sein.

Rainbow of Happiness sagt:

Ich Möchte es liest es hat mich positiv.
Leider habe ich Physik Prüfung morgen, und aus irgendeinem Grund war ich nicht in der Lage zu studieren, wenn ich zu Hause nach der Schule war ich Wie 7-8 Stunden verbracht habe zu weinen einfach nicht studieren zu können, ist es 11 Uhr jetzt! Ich weiß nicht einmal, ob-ich Prüfung T-T Bestehen Werden sterben.

Ich Betrachte mich im Spiegel und sagen, warum ES Geschieht "jetzt" Ich öffnete meine Augen nicht auf Irgendetwas noch meinen Mund oder mein Herz Ich habe Versucht, positiv und Normalen zu bleiben, ohne Fehler zu machen, ich würde sterben Vielleicht später bereuen. Heute ist der schlimmste Fall, der je für Eine Prüfung, weil ich mir nicht helfen Könnte, zu studieren und es ist zu spät.

Obwohl ich den Platz habe Versucht, zu ÄNDERN, sterben Umwelt, meine Gedanken, Musik hören, Pausen, ich selbst bunten Regenbogen-Papiere Erstellt auf zu schreiben, aber nichts Hälfte.

Ich bin ein Einziges Art, ich könnte meine Eltern nicht sagen, weil ich weiß, Dass ich gerade nur sie über mich machen werde besorgt, Sie sind BEREITS DAMIT beschäftigt Probleme mit ihrer Arbeit, sie kann nicht viel tun, für mich sowieso, sterben Weil ich weiß ich nicht bekommen Kann, was ich will; Ich kann die zeit nicht kaufen, ich weiß nur in der Schule meine Freunde, so zu wissen, Dass niemand mich meine Familie nicht meine Freunde nicht helfen Könnte, ich habe Immer eine Unabhängige Frau gewesen.

Sill schnell jeden Tag ich mich Bewegen, zu lächeln zwingen und zu halten, habe ich manchmal mit dem Fluss zu bekommen und eine glückliche Person nur für Momente Werden, und oft nach Einer Weile ganz Plötzlich ich weine nur, ohne zu stoppen, ist sterben Einzigen Sache, sterben mich heilen Kann, ich kann mich nicht Wirklich sagen heilen, Anstätt ist alles, was ich für mich selbst tun Kann, mein planen nach zu verlieren, wahr Dass ich immer Werden Wollte, alles, was ich tun Kann, daruber spricht, schreibt sterben Dinge Mit ihnen zu befassen, zusehen Komödien oder Theater und nehmen Quiz, ich weiß nicht einmal, Weil niemand da ist mir überall zu fahren, und ich hasse es, ein Taxi zu nehmen.

Ich würde wahrscheinlich vor langer Zeit Selbstmord begangen HaBen oder zumindest Würde ich daruber unvorsichtig gewesen sein Wie WENN man sagt: Oh ich sterbe? Das ist in Ordnung. Aber ich kann nicht. wissen zu sterben tatsache, die Mutter nur mich Hut, Könnte ich sterben nie meine, Auch wenn ich Musste.

Auch Wie soll ich es jetzt zu schlagen? Ich werde Einfach nur non stop studieren, nur für den Herbst für das schlechtere Situation, sterben ich für 30 Minuten 10,05 Dann mis als Bruch untersuchen werde.
Hah ich gestern war in Ordnung und hatte keine Prüfung, heute habe ich nicht in Ordnung, und morgen bin ich Eine Prüfung? Wie lustig Könnte das Leben sein ?!
Anyways Ich denke, das ist das Einzige, was jetzt zu tun, da ich diese unvorsichtig bin. auf ein Niveau, das ich nie XD zumindest glauben Könnte, Es ist keine Abschlussprüfung.
Und oh mein Ich schrieb das alles. denke, ich hatte so viel zu sagen, ich habe noch mehr, Aber, so dass ich nie, sowieso aufhören werde ich jetzt soo positiv bin und viel besser, ich hoffe, Jeder von Depression entledigt.

Diese Vertiefung Dingens Geschieht so dass wir wieder in der Richtigen Weise drehen Könnte, DAMIT wir das Leben glücklich leben Könnte, wie, Wie normale Menschen Sind wohl zu, Es ist nicht Eine traurige Sache Noch eine schlechte Sache, sterben Ihr Leben ruiniert und bleibt in Richt. Ich habe durch meine erfahrungen gelernt, wie ich 17 in diesem Jahr drehen, ist, dass Depression sterben nur ein Zeichen, Sie ZU Licht wieder zu Führen, Infos FINDEN Sie auf den Richtigen Weg zu Führen, Sie zu sagen, was du tust. Das ist falsch, und das ist richtig, so tun es, folgen Sie es und lassen Sie Ihr Herz leuchten in der, das ist alles, Krieg es dazu Gibt.
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Allen viel Glück! Kampf. und leben EINEN Gesunden Lebensstil ^^ !!
Bitte wünschen mir Glück auf meiner Physik-Prüfung morgen das ist mein letztes Jahr in der Schule ich ein Profi bin und ich muss gute Noten zu bekommen. &# 128578;

Farbe macht mich super zufrieden und visuelle Erinnerungen an das Glück. So wie auf Ziemlich farbige Papier Beiträge von dm, Krieg mich glücklich macht und Fotos von Freunden. Einfach mal auf die farbe Frishgrün nur mich sofort zum Lächeln Sehen Sehen bringt. Schreiben Hören von Dingen zu tun, Wenn Du traurig bist. Manchmal ist es schwer, Sich Daran zu erinnern, Krieg Sie in Diesen Staaten glücklich macht so visuelle Erinnerungen ist auch Sie sofort abholen &# 128578;

Vielen Dank für diesen Beitrag Grossen. Ich bin bereit, vom Leiden zu brechen.

Es ist so gut, alle sterben Verschiedenen möglichkeiten, Wie sie alle befassen Sich mit dieser schrecklichen Sache zu lesen, sterben unsere tage (und Nächte …) dunkelt. Ich bin dankbar, nicht allein in this.Thankyou zu sein für andere mit anzeigen anzeigen Ihren worten zu helfen. Ich habe eine harte Zeit zu tun Wirklich, was ich alles weiß, sterben mit meiner Depression helfen Würde. Es Ist Wie der Versuch, den Sich Durch Schlamm zu ziehen. Es ist so einfach leicht aus der Welt zu verstecken und drinnen bleiben.

Ich erforschte diese Seite, Weil ich dann mit dieser seit geraumer Zeit jetzt zu tun war schon zu leugnen. und ermutigend ich muss zugeben Es war hilfreich, Aber was ist ,, ideal An einem Punkt Sindh, wo Sie haben es nicht in dir Eines dieser Dinge zu tun? Ich habe so viele Gründe für sterben notwendigkeit, sie zu versuchen, WENN Aber ich ein tun es einfach nicht halten und Dann bin ich hier gleich wieder … die Unfähigkeit raus, Aktivität, Bewegen, aufstehen, und so vieles mehr. Ich war nie, sterben Bis Letzten paar Jahre in meinem Leben depressiv und ich bin hier Wirklich versuchen, ein Nutzen für meine Familie zu Sehen. Ich Möchte zu sein, verwendet sterben ich zu Werden und ich habe keine möglichkeit Dafür, und Es ist so unergründlich mir Sehen

Noemi Tasarra-Twigg sagt:

Es tut mir leid, das zu hören. Vielleicht Infos FINDEN Sie jemanden um Hilfe nähern — ein enger Freund oder ein FAMILIEN? Noch besser ist, Infos FINDEN Sie Sich Für einen guten Berater / Therapeuten, so Dass Sie zumindest jemanden zum Reden Haben und Dann Sehen, wo Sie von Dordrecht aus gehen.

Vielen Dank für Ihre Einsichten und Anregungen. Ich werde darauf Konzentrieren, wie ich gehen Durch Depressionen profitieren Können.

Sie Dinkel Wird FALSCH Ferrell.

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