11 überraschende Weise EINEN Herzinfarkt zu verhindern, verhindern Herzinfarkt.

11 überraschende Weise EINEN Herzinfarkt zu verhindern, verhindern Herzinfarkt.

11 überraschende Weise EINEN Herzinfarkt zu verhindern, verhindern Herzinfarkt.

Die Chancen Stehen Sie immer noch das Neujahrs hohe Reiten und Sie sind Motiviert und engagiert Sich für gesunde Ernährung und in sterben Turnhalle zu bekommen. Sicher, es ist ein guter Anfang für Ihre Taille, Aber Es Gibt andere Dinge, sterben Sie wahrscheinlich nie gedacht, dass Auch EINEN Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern. Probiere dies.

1. Sie nehmen Probiotika.

Es gibt mehr Beweise als je zuvor, die Darm microbiome der. oder sterben Sammlung von Milliarden von Bakterien in den Verdauungstrakt, ist Notwendig für sterben Verdauung, starkt Immunität und Entzündung reguliert. Doch, ideal für Bakterien unausgewogen Sind, Kann es zu Problemen Wie Reizdarmsyndrom (IBS), entzündliche Darmerkrankung (IBD) Führen und Kanns sogar zu Herzinfarkt und Schlaganfall Führen sterben.

Die gute Nachricht ist, Dass helfen Kann, Probiotika TAGLICH und sterben Aufrechterhaltung Einer Gesunden Ernährung nehmen. In der Tat Fand Eine Studie im International Journal of Cardiology, WENN Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz Nahm Saccharomyces boulardii. Eine Art von probiotischen, Ihre bedingungen verbessert.

Sie können Auch IHREM Arzt über Sterben und das Herz direkt SCHADEN, sagte Dr. TMAO Blutprobe gebissen MIT, sterben Misst, Wie GESUND Ihr GI-Trakt ist und bestimmen Sie Ihr Niveau der TMAO, Eine Chemikalie, sterben Arterien in den Darm sterben, sterben Joel Kahn, ein Klinischer Professor der Medizin an der Wayne State University School of Medicine in Detroit, Mich., und Autor von «The Whole Herz-Lösung.»

2. Holen Sie Sich Hilfe für Schlafapnoe.

Obstruktive Schlafapnoe, mehr als 18 Millionen Menschen betroffen Sind, erhöht das Risiko für Deutlich Bluthochdruck, vor Allem nachts sterben. War mehr ist, Menschen Schlafapnoe Auch resistenter Hypertonie aufweisen Kann MIT, oder Bluthochdruck, sterben nicht auf die Behandlung reagiert und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall, sagte Dr. Peter Jones, Associate Professor in Houston, Texas am Baylor College of Medicine sterben. und Chief Science Offizier des Nationalen Lipid Association. Schlafapnoe Kann Auch das Risiko für Vorhofflimmern erhöhen, Krieg zur Bildung von Blutgerinnseln und Schlaganfall Führen Kann.

Wenn Sie Sie Schlafapnoe vermuten Haben oder Ihr Partner beschwert Sich über Ihr Schnarchen, sprechen Sie mit IHREM Arzt über Eine Schlaf-Studie mit, sterben Sie in der Lage sein Kann, zu Hause zu tun, Eulen Behandlungsmöglichkeiten.

3. Machen Sie EINEN Zahnarzttermin.

Sie wissen, dass BEREITS Zähneputzen, Zahnseide und Zahnreinigung alle Sechs Monate Eine der möglichkeiten Besten, um parodontalen oder Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, Aber es Kanns Auch Herzkrankheit zu verhindern.

Genau wie ihr Darm, Mund Hut Bakterien, sterben Entweder Nützlich oder schlecht für sterben Blutgefäße und das Herz ist. Auch neben Vorsorge, fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über Eine orale DNA Test der sie, Wie viel von Kunst Jeder von Bakterien Kann sie sagen Haben und IHM helfen, für Sie EINEN Behandlungsplan anpassen, sagte Kahn.

4. Frage Cholesterintests.

Ein Standard-Lipid-panel-schaut auf Gesamtcholesterin, «gute» HDL-Cholesterin und «schlechte» LDL-Cholesterin und Triglyceride. Doch, ideal für Hohen Blutdruck, Diabetes, Sind übergewichtig oder fettleibig, HaBen Eine schlechte Ernährung, Sind sesshaft und Haben Eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen, sollten Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt Auch Blick auf LDL Partikelanzahl und Apolipoprotein B (Apo B) sterben.

«Das sind Torerfolg besser Massnahmen Ihrer tatsächlichen Risiken zu schlechte Cholesterin im zusammenhang mit», sagte Jones.

Außerdem Wird Ihr Arzt Kann Auch EINEN Bluttest machen bei IHREM C-reaktives Protein (CRP) Ebene zu suchen, ein Zeichen der Entzündung.

5. Lose Bauchfett.

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Man Könnte denken, Ihr Bierbauch ist nur ein Zeichen der immer älter, Aber überschüssige Bauchfett das Risiko für Herzkrankheiten und Tod Führen. Tat-Fana Eine aktuelle Studie in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine, Dass Menschen Einer Grossen Taille-Hüfte-Verhältnis Waren eher vorzeitig sterben, Auch, hatte in der ideal Für einen BMI Normalen MIT.

6. Ihr Homocysteinspiegel kontrollieren.

Wenn Sie in den Vitaminen B6, B12 oder Folsäure mangelhaft Sind, Werden Sie ein hohes Maß Eine Homocystein HaBen Kann, Eine Wichtige Aminosäure im Blut, sterben das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arterie Schaden zu erhöhen, sagte Kahn. Plus Eine Gemeinsame als MTHFR Bekannten genetischen Defekt Kann Ihre Homocysteinspiegel zu beeinflussen.

Die gute Nachricht ist, Dass, WENN Ihr Bluthomocysteinspiegel erhöht Sind, oder Sie haben MTHFR, ein B-Komplex ergänzen ist alles, Krieg benötigt Werd.

7. Machen Sie Mahlzeiten schmackhaft.
Eine Studie im BMJ Fand heraus, dass Eine würzige Mahlzeit einmal pro Woche zu essen merkbar das Risiko von Sterben von Herzerkrankungen REDUZIERT. So experimentieren mit Zimt, Piment, Muskat, Petersilie, Rosmarin und Thymian in Ihrer Mahlzeiten.

8. GEBEN Sie auf der Hellen Seite.
das Glas Sehen halbleeren Hut Eine Fülle von Vorteilen und sterben Gesundheit des Herzens ist keine ausnahme. Tat Fand Eine Studie der University of Illinois Urbana-Champaign, dass optimistische Menschen als Pessimisten bessere kardiovaskuläre Gesundheit HABEN In der der.

9. Holen Sie Sich Hilfe für Angst und Depression.

Studien zeigen, Dass Sowohl Angst und Depression nicht nur Herz-Kreislauferkrankungen Führen Aber bei Patienten, sterben BEREITS Herz-Kreislauf-Krankheit HABEN, Kann es wiederkehr Kardiovaskuläre EREIGNISSE und Tod Führen. Wenn Sie Mit Entweder kämpfen, ist es wichtig, mit IHREM Arzt sprechen und Behandlung zu erhalten und Wege zu Bern, Druck in Schach zu halten.

Studien zeigen, Dass mehr Zeit DAMIT verbracht, Führt zu Koronarsklerose und SCHADEN Eine den Arterien zu sitzen. Übung während der Werbung, Häufige Pausen von IHREM Computer oder ein Laufband Schreibtisch betrachten.

Ausreichend Schlaf senkt Adrenalin und Cortisol und Herzerkrankungen Risiko. Aber mehr ist nicht immer besser. Ziel ist es für sieben Stunden pro Nacht, sterben Studien legen nahe, sterben MAGISCHE ist Zahl.

Julie Revelant ist ein Gesundheits-Journalist und ein Berater, Inhalt-Marketing und Werbetexte für sterben Healthcare-Industrie zur verfügung Stellt. Sie ist auch Eine Mutter von Zwei Kindern. Erfahren Sie mehr über Julie bei revelantwriting.com.

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