10 Vitamine für Akne, Vitamine für Akne.

10 Vitamine für Akne, Vitamine für Akne.

10 Vitamine für Akne, Vitamine für Akne.

Ein Vitamin ist eine verbindung, sterben in ausreichenden Mengen im Körper nicht synthetisiert Wird, Auch, ideal nur in geringen Mengen Notwendig ist. Vitamine Angebote Angebote sind nicht nur wichtig für Allgemeine Gesundheit, Sondern Sind Auch wichtig für Ihre Haut klar und Akne in Schach zu halten sterben.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, Wie das Krieg Vitamine für Akne am effektivsten Sind, Welche Ursachen Akne, Welche Behandlungsmöglichkeiten zur verfügung Stehen Akne heilen, Und wie Akne natürlich heilen.

Jeder hat P. acnes Bakterien auf IHREM Gesicht, Aber aus irgendeinem Grund, Menschen, sterben Akne HaBen Eine bildende höhere KONZENTRATION dieser Bakterien zu bekommen. Eine Studie in der Zeitschrift der Akademie der Ernährung und Diätetik gefunden hat veröffentlicht, Dass ein Hoch glykämische Ernährung Auch Ausbreitung von Akne auslösen können sterben.

  • Weißbrot
  • weiße Kartoffeln
  • Verarbeitete Lebensmittel
  • zuckerhaltige Lebensmittel
  • Reis
  • Pizza und andere Junk-Food-

Mitesser Sind ungewöhnlich, Weil sie in der Regel schmerzlos Sindh, verursachen Aber weiß, grobe Unebenheiten auf der Haut Erscheinen. Mitesser Kanns Wie goosebumps aussehen und in der Regel während Peeling ohne Schmerzen abgehen.

Mitesser Sind schwer zu Sehen, Es sei denn, Sie genau suchen. Sie sind in der Regel nicht schmerzhaft oder auffällig. Mitesser Kanns Wie ein paar Brocken der Schmutz auf IHREM Gesicht zu Sehen. Mitesser Sind bin an der Nase und Stirn häufigsten.

Diese Noppen Sind klein und in der Regel aus Beginnen rot. Sie sind in der Regel nahe an der Öberfläche, und nach ein paar Tagen, auf der Spitze des Pickel Eine kleine weiße Tasche von Eiter Bilden. Wenn gedruckt Wird, kommt der weiße Mieze der Pickel aus. Mitesser Kann schmerzhaft oder schmerzfrei sein.

Diese Noppen Sind kleine, rötlich oder rosa Beulen in der Nähe der Öberfläche der Haut. Sie werden nach ein paar Tagen auf eigene Faust gehen weg ,, ideal für Nicht mit ihnen Chaos tun. Sie werden vernarben ,, ideal versuchen, sie Wie ein mit Eiter gefüllte Pickel zu quetschen.

Normalerweise ist LEICHTE auch Schmerzen bei dieser Art der Pickel Verbunden. Nobules: Diese Art der Pickel schafft Eine große, rötliche Beule auf der Öberfläche der Haut. Sie reagieren Wie Papeln, Sind jedoch tiefer in sterben Haut. Gelegentlich Wird sie Produzieren Eiter, Aber in der Regel, sterben Pickel Werden nur trocken und Innerhalb von wenigen Tagen auf eigene Faust zurücktreten. Knötchen Pikel Verletzt in der Regel ,, ideal gedruckt.

Zyste Akne ist sterben schmerzhafteste und härtesten loszuwerden. Die Zysten Sind Deutlich Sichtbar sterben oft Eine große Unebenheit auf der Öberfläche der Haut zu erzeugen. Die Pickel Motivation und andere Mentalität tief Durch Mehrere SCHICHTEN der Haut und Kanns für Eine Woche oder Länger Dauern. Die Pickel Enthalten manchmal Eiter Und Wenn Pickel Werden sterben Infos FINDEN Sie eine Narbe hinterlassen gequetscht.

Akne-Behandlung Besteht aus drei ArTeN der Behandlung: die topische Behandlung, Orale Behandlung und Veränderungen im Lebensstil. Oral Medikamente Können von hier Ergänzungen von verschreibungspflichtigen medikamenten Bestehen Natürlichen.

Sterben Meisten verschreibungspflichtigen Medikamente Antibakterielle Mittel verwendet, MIT ausnahme von Accutane, sterben hohe Dosen von Vitamin A verwendet Haut Austrocknen sterben. Alle Akne-Medikament Trägt einige Nebenwirkung Risiko.

Wenn Sie nicht Ihre Akne mit Lebensstil und topische Behandlungen heilen Kann, Kann verschreibungspflichtige Medikamente verwendet Werden. Die Meisten Ärzte Verwenden Eine oder Mehrere der folgenden verschreibungspflichtigen Behandlungen:

  • Die topische Retinoide
  • Isotretinoin Tabletten
  • Die topische Antibiotika
  • Antibabypillen (nur für Frauen)
  • Azelainsäure Antibiotika-Tabletten
  • Hochdosiertes Vitamin A

Viele Ärzte Verwenden Eine Kombination von topischen und oralen Behandlungen. Es Kanns Mehrere Monate Dauern, bis volle WIRKUNG der Behandlung zu Sehen Sind sterben.

Nebenwirkungen von Prescription Akne Medikamente

Rezept Akne-Medikament Trägt Eine vielzahl von Nebenwirkungen abhängig von der genauen verwendeten. Allerdings Häufige Nebenwirkungen SIND:

  • hormonelles Ungleichgewicht
  • Antibakteriell Widerstand
  • Trockene, schuppige Haut
  • Trockene Lippen
  • Die empfindlichkeit Gegenüber Sonnenlicht
  • Ausschlag
  • Röte
  • Juckreiz
  • Schwellung

Die folgende topische Behandlungen Sind Häufig Akne zu beseitigen vorgeschrieben.

Benzoylperoxid: Benzoylperoxid ist sterben Behandlung von Akne häufigste. Es funktioniert Wie ein Antiseptikum Bakterien von der Haut zu entfernen. Gesenke Wird Mitesser, und Entzündung von anderen Formen der Akne zu reduzieren. BP ist Sowohl in Rezept erhältlich und Over-the-Counter-Formular, Sondern ist am einfachsten von Einems Arzt zu bekommen. BP Kann einmal oder Zweimal Täglich angewendet Werden und verursacht Brennen, trockene Haut, Juckreiz, empfindlichkeit Gegenüber Sonnenlicht, und Schwellung.

Üblicherweise Wird Haut sterben anwendung auf Behandlung nach ein paar Tagen sterben. Jedoch ist der Wirksamkeit BP im laufe der Zeit REDUZIERT sterben. Die Patienten FINDEN Infos FINDEN Sie zwischen BP und andere Behandlung nach ein paar monaten zu wechseln.

Retinoide: Die topische Retinoide entfernen abgestorbene Hautzellen aus dem Gesicht und wirken als mildes Peeling den Aufbau der Haut zu vermeiden, sterben zu Akne Pickel Führen Kann. Üblicherweise Werden Tretinoin und Adapalen vorgeschrieben. Allerdings Wird dieses Formular der Akne-Behandlung nicht für alle.

Einige Ärzte Werden Eine Kombination von Retinoiden und BP Behandlungen verschreiben Leistung Beider Behandlungsmethoden zuzugreifen sterben. Die topische Retinoide Sind in der Regel einmal TAGLICH angewendet und kann Nebenwirkungen Wie Hautausschlag, trockene Haut, Juckreiz, und empfindlichkeit Gegenüber Sonnenlicht Brennen.

Die topische Antibiotika: Die topische Antibiotika Sind Antibiotika Heilmittel direkt auf Haut sterben aufgetragen sterben Akne-Bakterien zu töten. Sie wirken ähnlich Wie BP Aber Akne-Bakterien abzielen speziell®. Die Lotion ist in der Regel auf das Gesicht einmal aufgetragen oder Zweimal am Tag.

Das größte Problem mit topischen Antibiotika ist, dass sterben Bakterien auf der Haut schließlich Eine Resistenz gegen sterben Creme Entwickeln, sterben tatsächlich Ihre Akne verschlimmern Kanns. Dies erfordert Patienten Akne-Behandlungen alle paar Monate zu wechseln. Nebenwirkungen Sind Reizungen der Haut, trockene und schuppige Haut, Peeling, Brennen und.

Das Medikament macht nicht sterben Haut DM Sonnenlicht empfindlicher. Nebenwirkungen von Azelainsäure Sind Brennen, Juckreiz, trockene Haut, und Rötungen.

Eine Formular der Akne-Behandlungen Sind Innerlich Genommen. Diese Behandlungen umfassen:

Antibiotika-Tabletten: Diese Tabletten Werden Häufig in Kombination mit topischen Behandlungen eingesetzt. Dies REDUZIERT Menge der topischen Behandlungen Notwendig und Kanns einige der Nebenwirkungen in Schach zu halten sterben. Tetracycline Ist Die häufigste Formular von Antibiotika für Akne verwendet Wird. Erythromycin ist ein Antibiotikum, das ist sicher für schwangere und Stillende Frauen zu nehmen.

Die Meisten oralen Antibiotika-Behandlungen Letzten Sechs Monate, Aber Rückfall ist hoch. Nebenwirkungen umfassen allgemein empfindlichkeit der Haut und der Verdauungsprobleme aufgrund der Konstanten Zufuhr von Antibiotika, sterben Auch das Niveau der Gesunden Bakterien im Magen beeinflussen.

Folglich Ihr Immunsystem Kann während der Behandlung unterdrückt Werden. Diese Antibiotika Auch Pille weniger Wirksam machen sterben, so dass Frauen empfohlen, während Alternative Verhütungsmethoden zu Verwenden Behandlung der.

Frauen mit Akne Sind oft Empfängnisverhütung zu kontrollieren Akne Schube vorgeschrieben hormonellen. Diese Behandlung Kann bis zu Einems Jahr Dauern, bis alles zu Treten, und Kanns Nebenwirkungen Wie Gewichtszunahme, Fruchtbarkeitsstörungen, Übelkeit und Kopfschmerzen umfassen.

Eine andere hormonelle Behandlung für ist xylia genannt Frauen, Die Eine hormonelle Behandlung von Akne ist, sterben nicht auf Antibiotika reagiert (Meisten Akne-Bakterien Eine Resistenz gegen Antibiotika im laufe der Zeit Entwickeln sterben). Es Dauert in der Regel ETWA sechs Monate, um sterben volle wirkung der xylia Akne Medikamente zu Sehen. Frauen, sterben xylia nehmen Haben ein Erhöhtes Risiko der Entwicklung von Brustkrebs nach der Einnahme der Medikamente und Es Gibt Auch ein Erhöhtes Risiko von Blutgerinnseln, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Verlust der Libido.

Isotretinoin ist ein Formular der intensiven Vitamin A, sterben für Männer und Frauen verwendet Wird, Akne im Extremfall zu behandeln. Die hohe Dosis von Vitamin A REDUZIERT Talgproduktion, verhindert Haarfollikel verstopfen REDUZIERT, Wie viel Bakterien auf der Haut ist, und REDUZIERT sterben Gesamt Schwellung.

Allerdings IST diese intensive Medikament Hut Auch zahlreiche Nebenwirkungen, Wie extrem trockene Haut, Rötungen, Lichtempfindlichkeit, Blut im Urin, Nieren- und Leberschäden und Veränderungen der Blutzuckerspiegel. Isotretinoin ist nur vorgeschrieben, Wenn alle anderen Akne Medikamente Haben Sich nicht als Wirksam erwiesen. Eine Person Kann für bis zu sechs Monate auf Accutane sein.

Frauen, sterben auf Accutane HaBen ein hohes Risiko für Fehlgeburt ,, ideal schwanger und Accutane geworden ist Bekannt schädlichen Geburtsfehler verursachen. Die Meisten Ärzte verlangen Frauen auf Geburtenkontrolle zu gehen ,, ideal für Isotretinoin einnehmen.

Ergänzungen und Veränderungen in der Ernährung Kanns EINEN Langen Weg zur Verringerung der Akne Pickel gehen und sterben Haut zu löschen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, Wie Vitamine für Akne und andere Einfache Änderungen des Lebensstils sterben Haut, ohne gefährliche Nebenwirkungen zu verbessern.

Vitamine Sind für jeden biochemischen Prozess in den Körper. Wenn Sie in geringen Mengen in Unserer Ernährung zugeführt Werden, Tritt ein Zustand des Mangels. Vitaminmangel Kann zu Schweren Komplikationen Produzieren, und für einige, Akne oder Akne-Ähnliche Dermatitis ist Eines der symptome.

In Anbetracht, dass Vitamine Sind wichtig für sterben normale Funktion von enzymen, Zellen, Organe, Gewebe und Systeme, Infos FINDEN Sie Eindeutig einige Vorteile für Akne leiden Bieten. Vitamine Können bestimmte Aspekte des Immunsystems regulieren, um sterben biochemischen Prozesse helfen umkehren, sterben bei Akne Eruptionen auf der Haut Gipfeln. Einige der einzigartigen Eigenschaften von Vitaminen, sterben sie bei Nützlich Akne-Behandlung machen, Sind Ihre antioxidative, entzündungshemmende, anti comedogenic, Antibakteriell und Peeling-Eigenschaften.

Eines der WICHTIGSTEN Vitamine für Akne IST Vitamin A. Vitamin A für Gesundheit der Haut absolut unerlässlich ist sterben. Ein Mangel ein Vitamin A Kann zu Problemen Führen, Wie trockene Haut, trockene Haare, schwäche Nägel, und Flecken auf der Haut.

Vitamin D spielt Auch Eine große Rolle in Keratinozyten Biologie beeinflussen (Biologie der Haut). Vitamin D ist ein Hormon, das nicht nur sterben Muskeln betroffen Sind, Sondern Auch das Gesamte AUSSEHEN und sterben Gesundheit der Haut zu beeinflussen gezeigt.

Nicht Weniger wichtig für sterben Gesundheit der Haut ist Vitamin E. Vitamin dieses direkt Auf die Haut Durch Talgdrüse Geliefert Wird sterben. Eine Menge Reduzierte ein Vitamin E in der Drüse Kann das Risiko für sterben Entzündung, Rötung, Akne und andere Hautprobleme erhöhen.

Es gibt fünf Hauptverbindungen, sterben als A bezeichnet Werden Vitamin, auch 4 Provitamin carotene.Of alle Carotinoide in der Natur genannt Wird, nur 4 Vitamin-A-Retinol und aktivitäten HABEN ist. Dies Sind Alpha-, Beta- und Gamma-Carotin Beta-Cryptoxanthin Eulen. Die Carotine Sind in der Regel aus pflanzlichen Quellen erhalten, während Retinol bei Tieren gefunden Werd.

Retinal Ist Die biologisch aktive Formular von Vitamin A. Es ist aus Retinol synthetisiert Werd. Es sterben auch Formular von Vitamin A, sterben für das Farbsehen und Low-Light-Unterkunft Verantwortlich sein Licht in der Netzhaut der Augen und Bekannt absorbiert.

Von diesem Effekt Wird in Gegenwart von Ande Antioxidantien, Wie Vitamin E und Selen verbessert. Während Vitamin A als orale Nahrungsergänzungsmittel und in topischen Akne Zubereitungen ist, bietet sterben Orale Formular des Vitamins sterben Meisten Vorteile für Akne-Patienten.

Wenn Sie EINEN niedrigen Vitamin A Sind, sterben symptome Sind zu Erkennen oft schwer. Auch ein Bluttest hat Probleme identifizieren ,, ideal in Vitamin A. niedrig Sind

Wenn Sie Eine der jedoch folgende Zeichen HABEN, könnten Sie Müssen nur sterben steigern Vitamin A-Gehalt von Ihrer Diät zu:

  • Nacht Blindheit
  • Haut, sterben leicht infiziert ist
  • Raue, trockene Haut
  • Bumps Auf dem Rücken der Arme
  • Niedrige Zinkaufnahme
  • Eine Ernährung, sterben ein mehrfach ungesättigten Fetten (Wie Pflanzenöl, Erdnussöl und Maisöl) REICH
  • chronic Entzündung

Vitamin B5 oder Pantothensäure ist in den Metabolismus von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen benötigt. Jedoch ist Wichtigste biologische Rolle bei der Produktion von Coenzym A sterben, ein Wichtiger Kofaktor in Vielen Biologischen Prozessen im Körper.

Die AKTIV-Formular von Vitamin B5 ist D-Pantothensäure. Von diesem Vitamin Kanns von Fleisch, Vollkorn, Getreide, Hülsenfrüchte, Joghurt und Eier gewonnen Werden. Vitamin B5-Mangel ist selten, Aber Wenn Es Auftritt, Eines ihrer symptome akneiforme Dermatitis.

Da überschüssigen Talg auf der Haut für das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien ideale Umgebung sterben bietet, ist dieser Effekt von Vitamin B5 ist genug, um diese Bakterien zu verhungern und Akne zu reduzieren.

Es ist selten, dass Eine Person, Eine normale oder gesunde Ernährung ISST in Vitamin B5 unzulänglich zu sein sterben. Jedoch Kann es geschehen. Symptome Einer B5-Mangel Sind:

  • ermüden
  • Schlaflosigkeit
  • Reizbarkeit
  • Brennende Füße
  • Häufige Oberen Atemwegsinfektionen
  • Depression
  • Magenschmerzen

Vitamin B6 bezieht Sich Auf eine Gruppe von 7 verwandte Organische Organische Verbindungen, von Denen sechs ineinander umgewandelt Werden Können. Zwei Davon Sind Pyridoxin und Pyridoxal-Phosphat oder PLP (die allgemein mit dem Vitamin gegeben ist) (die AKTIV-Formular des Vitamins ist sterben).

Vitamin B6 ist für Eine Reihe von Prozessen im Körper, einschließlich Genexpression, Histamin und Neurotransmittersynthese, Lipidstoffwechsel, sterben umwandlung von Glykogen zu Glucose und Hämoglobin Bildung erforderlich Wir Wir. Vitamin B6 Kanns in Fleisch, Nüsse, Gemüse und Vollkorn zu FINDEN.

Vitamin B6-Mangel ist nicht üblich, Aber Wenn Es Auftritt, Wirkt Sich sterben Haut und das Nervensystem. Dermatologische symptome von Vitamin B6-Mangel Sind Seborrhoe, Dermatitis und Hautulceration.

  • Anämie
  • Schwäche
  • Schlaflosigkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • Verwirrung und Vergesslichkeit
  • Muskelschmerzen und Schmerzen
  • Wenig Energie

Was ist Vitamin B7? Vitamin B7 ist Auch als Biotin, Vitamin H oder Coenzym R. Bekannt Es in rohem Eigelb, Leber, Mangold, Erdnüsse, Gemüse und Getreide gefunden Werd. Die Biologischen Funktionen von Biotin umfassen seine Rollen in den Fettstoffwechsel sterben Regulierung des Blutzuckerspiegels, das Zellwachstum und sterben Synthese der Aminosäuren, Valin und Isoleucin. Große Dosen von Vitamin B7 sicher eingenommen Werden Können.

Allerdings HaBen einige Medikamente mit Biotin Absorption und Funktion stören. Zum beispiel Breitspektrum töten orale Antibiotika, sterben Biotin-Produzierenden Bakterien im Darm ab; Isotretinoin, ein Retinoid Akne-Medikament REDUZIERT aktivität von Biotin sterben; und hohe Dosen von Vitamin B5 konkurrieren Mit Biotin.

Aus den gleichen Grunden, hohe Dosen von Biotin Kann Akne verursachen. Dies Geschieht, Weil Biotin im Wettbewerb gegen Vitamin B5 sterben Oberhand gewinnt. Megadosen von Biotin Kann akute Vitamin B5-Mangel und Akne, sterben Eines symptome des Mangels ist der.

Cyanocobalamin Wird zurück zu Hydroxocobalamin und zu Dann Den Zwei Aktiven Formen von Vitamin B12, Methylcobalamin und Adenosylcobalamin in der Leber umgesetzt. Deshalb sterben ist Reichsten Nahrungsquellen für Vitamin B12 Sind Lebern.

Andere Nahrungsquellen Amt für Vitamin B12 Enthalten Eier, Milch, Milchprodukte, Fisch, Krustentieren, Geflügel und angereicherte Lebensmittel.

Vitamin B12 hat keine Direkte WIRKUNG auf Akne. Allerdings ist es in den Zellstoffwechsel beteiligt ist Fettsäure-Synthese und DNA-Produktion, Kann es HABEN Eine regulatorische Rolle im Immunsystem und das endokrine System da. DAHER ist es Möglich, sterben Dass Vitamin-hormonelle Gleichgewicht Fördern helfen Kanns und entzündliche Reaktion des Immunsystems auf der Haut zu reduzieren.

Jedoch Werden hohe Dosen von Vitamin B12 zu verursachen Akne berichtet. Hydroxocobalamin ist Formular sterben des Vitamine, sterben am meisten, obwohl alle kommerziellen Formen von Vitamin B12 diese Nebenwirkung erzeugen beteiligt ist. Es gibt verschiedene Theorien daruber, warum Vitamin B12 Akne verursachen Kann.

Einige Forscher vermuten, Dass hohe Dosen von Vitamin einige der biochemischen Prozesse overstimulate es Überwacht ein hormonelles Ungleichgewicht, erhöhte Talgproduktion und Lokale Entzündungsreaktionen verursachen. Erhöhte Ausscheidung der Vitamine Gesetz über die Porens der Haut ist eine weitere vorgeschlagene Mechanismus für diese Akne WIRKUNG fördernde.

  • Taubheitsgefühl in den Händen und Füßen
  • Gedächtnisverlust
  • Verwechslung
  • Schwäche
  • ermüden
  • Atemlosigkeit
  • schlechte Bilanz

Vitamin C ist auch Ascorbinsäure genannt. Die AKTIV-Formular des Vitamins ist L-ascorbat. Nahrungsquellen für Vitamin C Sind Obst, Gemüse, rohe Leber, Milch und Austern. Davon wasserlösliche ist Vitamin ein sehr starkes Antioxidans, Wird in der es Synthese von Kollagen involviert und ist auch ein Cofaktor für viele Enzyme. Vitamin C Kann sicher in Hohen Dosen eingenommen Werden.

Es Ist Schwierig, Vitamin C Toxizität zu Motivation und andere Mentalität und Selbst Dann verursacht es milde symptome Wie Durchfall, Kopfschmerzen, erbrechen, Übelkeit und Müdigkeit.

Vitamin C ist als Antioxidans in Akne-Behandlung Nützlich. Obwohl ES Sich um Eine reversible Antioxidationsmittel ist, Weist Ascorbinsäure ein Einzigartiges Profil Antioxidans, Weil es nicht Reaktive Sauerstoff-Spezies produziert, Wenn Es regeneriert Wird, wiederverwendet Werden. Als Antioxidans Schützt Vitamin C sterben Haut vor Schaden Durch freie Radikale, Die Eine Kettenreaktion auslösen kann, sterben zu Akne Führt.

Die am häufigsten verschriebenen oralen Antibiotika für Akne Sind diejenigen, sterben in der Familie der Tetracycline. Allerdings machen diese Antibiotika sterben Haut lichtempfindlich und verursachen Färbung der Haut, Zähne und Knochen sterben.

DAHER WIRD vorgeschrieben Vitamin C oft nicht nur sterben Anti-Akne-WIRKUNG dieser Antibiotika zu verbessern, sterben Sondern Auch Hyperpigmentierung verursachen sie reduzieren zu helfen und um Haut vor Schaden Durch Sonneneinstrahlung Schützen sterben.

Vitamin D ist Sonne Vitamin genannt, Weil es in der Haut von Cholesterin auf Exposition Gegenüber Sonnenlicht synthetisiert Wird sterben. Es gibt fünf fettlöslichen secosteroids in diesem Vitamin Familie, Sondern nur Cholecalciferol (oder Vitamin D3) und Ergocalciferol (oder Vitamin D2) in Ergänzung verwendet. Nahrungsquellen für Vitamin D2 Sind Pilze und Luzerne. Vitamin D3 Kann aus den Eiern, Rindfleisch Leber und fettem Fisch erhalten Werden.

Diese Formen von Vitamin D umgewandelt in der Leber zu Calcidiol Werden. Dann Wird das Prohormon zu Calcitriol umgewandelt, biologisch aktive Formular von Vitamin D, in den Nieren sterben. Der Haupt biologische Rolle von Calcitriol IST in der Verordnung der Kalzium- und Phosphatspiegel im Körper, um sterben Gesundheit der Knochen zu Fördern.

Vitamin-D-Hut Eine Reihe von Vorteilen für Akne-Behandlung sterben. Erstens unterdrückt es in Zellproliferation Talgdrüsen sterben Höhle. Auf diese Weise Wird verhindert, dass Erweiterung der Talgdrüsen und sterben verringert Produktion von Talg sterben. DAHER verhindert es das Auftreten von Akne Komedonen Wie Mitesser und Mitesser.

Zweitens Kann Vitamin D ein entzündungshemmendes Mittel in der Richtigen Dosierung Werden. Während es Auch Entzündungen verursachen Können, HABEN Studien gezeigt, Dass Analoga einige Vitamin D gezeigt, das Gleichgewicht in RICHTUNG Einer entzündungshemmenden WIRKUNG Nützlich bei Akne-Behandlung kippen Kann.

DAHER Infos FINDEN Sie unter Akne verursachenden Bakterien angreifen. Schließlich ist Vitamin D Auch ein Antioxidationsmittel, und es Kann sterben Haut vor oxidativer Beanspruchung Schützen.

Wenn Sie EINEN niedrigen Vitamin D Sind, Wird Ihr Immunsystem REDUZIERT Werden. In Extremen Gefallene Wird Vitamin D-Mangel bei geschwächten Knochen und Muskeln zeigen. Doch sterben Meisten Menschen nicht so geringe Mengen Eines Vitamin D HABEN.

Häufige Anzeichen Eines Vitamin-D-Mangel Sind:

  • Ihre Muskeln Sind schwach
  • Sie werden oft krank
  • Sie haben Probleme MIT-DM Schlafen
  • Sie sind oft in Einems niedrigen Stimmung oder depressiv

Vitamin E bezieht Sich Auf eine Gruppe von acht verwandten Organische Organische Verbindungen, Tocopherole und Tocotrienole. Die AKTIV-Formular des Vitamin alpha-Tocopherol. Vitamin E ist ein hochwirksames Antioxidans Verantwortlich für Reaktive Sauerstoffspezies aus den Fettstoffwechsel produziert aufzuwischen. Es wird in der Geweberegeneration Auch beteiligt, sterben zu reparieren Wunden benötigt Werd.

Nahrungsquellen für Vitamin E Enthalten Sonnenblumenöl, Distelöl und Weizenkeime, grünes Blattgemüse, Mandeln, Haselnüssen und Palmöl.

Die antioxidative wirkung von Vitamin E ist seine wichtigen Beitrag zur Behandlung von Akne. Es gibt verschiedene möglichkeiten, in Denen diese antioxidativ WIRKUNG helfen Akne zu reduzieren.

Antioxidative WIRKUNG von Vitamin E

Stabilisieren Sie sterben Schutzbarriere der Haut zu reparieren Schaden an der Haut und DAMIT verhindern, dass Eine entzündliche Reaktion von Immunzellen

Verschiedene Studien HaBen gezeigt, Dass Vitamin E Besten in Aknebehandlung Arbeitet, WENN zusammen mit Anderen Antioxidantien, Wie Vitamin A und Selen verwendet.

  • Der Verlust der Koordination
  • Altersflecken
  • Anämie
  • Grauer Stern
  • Verlust der Libido
  • Neurologische Mängel
  • Reproduktionsprobleme

Zink hilft Omega-3-Fettsäuren verstoffwechseln, sterben viele Menschen mit hartnäckigen Akne profitieren gezeigt gerechnet gerechnet wurden. Zink Kanns Auch wirken als Antioxidationsmittel und entzündungshemmendes Mittel, das sterben Bakterien hilft zu verhindern, verursacht Akne Ausbreitung sterben. Zicn hilft Auch Vitamin A und transportieren Talgproduktion auf der Haut zu reduzieren sterben. Viele Studien Haben gezeigt, Dass Personen mit Zinkspiegel zu Akne anfälliger Sind niedrigen.

  • schwaches Immunsystem
  • Instabile Neurologische Funktion
  • Akne
  • Hautausschläge

Selen ist ein Mineral und Antioxidans, das bei der Bekämpfung von Akne ist Nützlich. Es Ist in Getreide, Fisch, Nüsse und Wurzelgemüse gefunden. Selen ist ein Spurenelement, Aber es spielt Eine Wichtige Rolle im Körper und Hat sich mit der Aufgabe der Aufgabe Verbesserung Herzgesundheit, sterben Verringerung Anämie und Stärkung des Immunsystems in verbindung Worden gebracht.

Selen Wirkt Mit anderen Antioxidantien Wie Vitamin C und Zink Peroxidase zu erzeugen, sterben Entzündung REDUZIERT sterben, sterben verursacht und verschlimmert Akne. Studien HaBen gezeigt, Dass Personen, sterben ein Selen Arm Sind oft eher Akne Zu haben, und in Einigen Gefallene Mit Selen Ergänzung REDUZIERT Akne-Schube in nur wenigen Wochen.

  • Ungesunde Immunsystem
  • Häufige Müdigkeit
  • Muskelschwäche
  • Hirnnebel
  • Träge Schilddrüse
  • Reproduktionsprobleme

NEBEN einfach mehr Vitamine auf Ihre Ernährung, gibt es auch einige andere Änderungen des Lebensstils, Die Eine positive wirkung auf Akne symptome und helfen, Akne Pickel zu verblassen und Pop-up Weniger oft HaBen Kanns. Während Sie Ihre Nährstoffzufuhr Sind zu erhöhen, Fügen Sie Auch sterben folgende Veränderungen im Lebensstil Zu Ihrer Routine:

Die Meisten von uns Würde ein Mandat gerne mehr schlafen, Aber sterben Meisten Amerikaner schlafen viel zu wenig. Zeitschrift Schlaf Eine Studie veröffentlicht in der gefunden, dass Jede Stunde Schlaf pro Nacht, sterben Sie, Ihre psychische Belastung steigt um 14 Prozent verlieren.

Je mehr gestresst Sie sind, Desto wahrscheinlicher IST Ihre Haut zu durchbrechen. Dermatologe Sonia Badreshia-Bansal stirbt Hut zu sagen, Wie Akne Stress auslöst, "Stress erhöht Glukokortikoid-Produktion, sterben auf Anomalien in der Hautstruktur und Funktion Führen Kann," Sie sagte.

Versuchen Sie zu Bett Eine Stunde früher jeden Tag gehen und mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Ihre Haut und Stress Wird Es ist them danken.

Obwohl es zwischen dm, Wie viele Kartoffelchips Sie essen und Wie viele Pickel Sie haben, Ihre Ernährung hat einfluss auf Ihr AUSSEHEN nicht unbedingt Eine Direkte verbindung. Wenn Sie Nährstoffe Empfehlung sterben nicht: Ihren Körper gesunde Hautzellen zu machen braucht, Werden Sie Ihre Fähigkeiten nicht gesund aussehen.

Die Forschung hat festgestellt dass der Grössten Eines Hindernisse für sterben gesunde Haut Eines Modernen Erwachsenen ist das Verhaltnis von Omega-6-Fettsäuren zu Omega-3-Fettsäuren. Unsere Körper optimal laufen Auf einem Verhaltnis von bildenden höheren Omega-3-Fettaufnahme, sterben üblicherweise in Nüssen und Meeresfrüchten zu FINDEN ist. Aber Riesige Menge ein pflanzlichen Olen in Unserer Ernährung bedeutet sterben, sterben Dass Durchschnittliche Person viel zu viele Omega-6-Fette isst.

Dies verursacht Eine Entzündung und Kann das Risiko der Entwicklung von Akne erhöhen. Eine der einfachsten möglichkeiten, um Akne zu reduzieren, ist einfach weniger Omega-6-Fette zu essen, sterben in frittierten Lebensmitteln, Backwaren, und schnell alle verarbeiteten Lebensmitteln zu FINDEN Sind.

Eine Studie im American Journal of Nutrition veröffentlicht Wurde, Fana, die Kohlenhydrate Auch Akne auslösen Könnte Raffinierte. Essen Eine Menge Nudeln, Zucker, Reis und Brot führte zu Einer erhöhten Anzahl und Schwere der Ausbrüche unter Studienteilnehmer.

Übung Kann Akne auf verschiedene Weise helfen zu verhindern. Erstens REDUZIERT Übung Stress. Stress Kann Akne in Vielen Erwachsenen und jugendlichen auslösen. Zweitens, Körperliche aktivität und Bewegung Steigert Durchblutung sterben, so dass ES leichter für Nährstoffe, sterben Haut zu Motivation und andere Mentalität und Zellabfall zu beseitigen.

Immer Dusche direkt nach DM Ausbildung Schweiß ansammeln auf der Haut zu verhindern und es zu reizen. Trainieren Sie nicht, während Make-up aus dem gleichen Grund zu tragen.

Viele Akne-Produkte Enthalten harte Zutaten, die, obwohl sie Akne weg Wie Schrubben Scheint und Porens offen und sauber zu allen Zeiten Wird Akne zu reduzieren, zu viel Aufmerksamkeit auf Ihr Gesicht Wird nur Akne verschlimmern.

Der Einsatz von medikamenten und rauen Gesicht wäscht macht oft Haut röter, mehr gereizt, und anfälliger für Ausbrüche sterben. Sie Müssen nicht Ihr Gesicht mehrmals am Tag zu waschen. Waschen Sie Ihr Gesicht einmal morgens mit wasser und einmal in der Nacht mit Einems sanften Reinigungsmittel ist in der Regel genug, um Ihr Gesicht klar zu halten, ohne sterben Haut zu reizen. Formeln für Empfindliche Haut Sind in der Regel für Akne ideal leiden.

Wenn Sie Versucht HaBen, Alle aktuellen und verschreibungspflichtige Behandlung unter der Sonne und leiden immer noch unter Akne, upping Ihre Vitaminzufuhr Könnte nur sein, Krieg Ihre Haut von innen nach außen zu Deutlich Durcheinander bekommen. Akne ist ein Problem, das Millionen bis ins Erwachsenenalter beeinflusst, Aber Es Gibt Keinen Grund Zu leiden fortzusetzen.

Durch das Hinzufügen Zusätzlicher Akne-Bekämpfung Vitamine, um Ihre Ernährung Durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, in Kombination Mit anderen Akne-Bekämpfung Veränderungen im Lebensstil und sanfte Hautreinigungsmittel, sollten Sie Ihre Akne Kahl ein Ding der Vergangenheit geworden.

Quellen

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE